Pajek1231

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

422

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie I will be stronger

Zainteresowania piłka nożna, bakanie

Dieta w chwili obecnej brak

Uprawiane sporty wszystkiego po trochu

Ostatnia aktywność 04.04.2013 (10:21)

Data rejestracji 07.10.2012 (10:22)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening masowy + siłowy na biceps. witam. a więc do rzeczy, chciałbym poprawić siłę bicepsa gdyż od dłuższego czasu nie mogę ruszyć z powtórzeniami. ćwiczę od 30.01 do dnia obecnego treningiem split. od tego czasu wszystko idzie po mojej myśli. zwiększam powtórzenia, ciężar prócz	12	2013-04-04 10:44
Trening dla początkujących	Ocena techniki, pare ćwiczeń, filmik siema. tak jak w temacie, proszę o ocene techniki. http://www.youtube.com/watch?v=bllxemxssqm	37	2013-01-28 15:14
Trening dla początkujących	Z FBW na split siema. zastanawiam się nad przejściem z fbw na split. ostatnio przerabiałem plan a b [quote=]plan a nogi przysiad 3s wspięcia na palce 3s plecy podciąganie na drążku nachwyt szeroko 3s klata wycisk	7	2013-01-27 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	Sen przed treningiem a jedzenie siema. czy gdy zjem posiłek przed treningiem (ok. 1,5h) i pójdę się przespać, po całym dniu pier*** chce mi się spać, jedzenie strawi się tak jak powinno? proszę o szybką odpowiedź bo chce się iść przespać, no chyba że... :p	3	2013-01-15 16:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 56 kg płeć: mężczyzna wiek: 17 wzrost: 160 waga: 56 cel: masa wskaźnk bmi 21.87 - wartość prawidłowa 3-4 razy trening w tygodniu fbw (intensywność gdzieś	20	2013-01-12 13:25
Odżywki i suplementy	Białko siema, qumpel ma białko, które otwarł z pół roku temu, wziął z 5 porcji i zamknął szczelnie taśmą klejącą. białko w dotyku jak nieotwarte, nowe ze sklepu. będzie się nadawało? ;d	6	2013-01-09 11:59
Zdrowie i Uroda	Ból w barku. siema. ostatnio byłem u lekarza, po jakichś tam wyginaniach, bez żadnego zdjęcia, lekarz przepisał mi fastum żel i kazał nie ćwiczyć przez jakiś miech. byłem też ostatnio u lekarza odnośnie palca u lewe stopy (rozwalona czeszka czy cośtakiego :p ) i	8	2012-12-04 18:02
Zdrowie i Uroda	Ból w barku. siema. jakiś czas temu miałem problem z barkiem ale ból odpuścił po miesiącu przerwy od siłowni. było to tak, że pewnego dnia poszedłem na siłke, dźwigałem na klatke (skos +1) no i bolało mnie coś w prawym barku. nie był to ból tak jakby mięśnia	2	2012-11-21 06:28
Trening dla początkujących	FBW plan A i B siema. ostatnio przez jakiś miesiąc ćwiczyłem takim planem : [code]1 nogi -przysiad -wspięcia na na palce 2 plecy -drażek szeroko nachwyt -wiosłowanie 3 klata -wycisk skos -pompki na poręczach 4 barki -wycisk z klatki -podciąganie	7	2012-11-18 15:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening masowy + siłowy na biceps.	2013-04-12 18:20
Trening dla początkujących	Trening masowy + siłowy na biceps.	2013-04-04 19:13
Trening dla początkujących	Trening masowy + siłowy na biceps.	2013-04-04 17:49
Trening dla początkujących	Trening masowy + siłowy na biceps.	2013-04-04 15:25
Trening dla początkujących	Trening masowy + siłowy na biceps.	2013-04-04 15:10
Trening dla początkujących	Trening masowy + siłowy na biceps.	2013-04-04 15:02
Trening dla początkujących	Trening masowy + siłowy na biceps.	2013-04-04 14:51
Trening dla początkujących	Ocena techniki, pare ćwiczeń, filmik	2013-02-11 14:53
Trening dla początkujących	Ocena techniki, pare ćwiczeń, filmik	2013-02-10 11:57
Trening dla początkujących	Ocena techniki, pare ćwiczeń, filmik	2013-02-05 15:39
Trening dla początkujących	Ocena techniki, pare ćwiczeń, filmik	2013-02-05 15:10
Trening dla początkujących	Ocena techniki, pare ćwiczeń, filmik	2013-02-04 21:36
Trening dla początkujących	Ocena techniki, pare ćwiczeń, filmik	2013-02-04 21:36
Trening dla początkujących	Ocena techniki, pare ćwiczeń, filmik	2013-01-30 21:08
Trening dla początkujących	Ocena techniki, pare ćwiczeń, filmik	2013-01-30 20:30
Trening dla początkujących	Ocena techniki, pare ćwiczeń, filmik	2013-01-30 17:32
Trening dla początkujących	Ocena techniki, pare ćwiczeń, filmik	2013-01-30 12:15
Trening dla początkujących	Ocena techniki, pare ćwiczeń, filmik	2013-01-29 21:14
Trening dla początkujących	Ocena techniki, pare ćwiczeń, filmik	2013-01-29 16:53
Trening dla początkujących	Ocena techniki, pare ćwiczeń, filmik	2013-01-29 16:51
Trening dla początkujących	Ocena techniki, pare ćwiczeń, filmik	2013-01-29 16:40
Trening dla początkujących	Ocena techniki, pare ćwiczeń, filmik	2013-01-29 16:28
Trening dla początkujących	Ocena techniki, pare ćwiczeń, filmik	2013-01-28 17:10
Trening dla początkujących	Ocena techniki, pare ćwiczeń, filmik	2013-01-28 16:28
Trening dla początkujących	Ocena techniki, pare ćwiczeń, filmik	2013-01-28 16:12
Trening dla początkujących	Z FBW na split	2013-01-27 21:39
Trening dla początkujących	Z FBW na split	2013-01-27 21:27
Trening dla początkujących	Z FBW na split	2013-01-27 21:18
Odżywianie i Odchudzanie	Sen przed treningiem a jedzenie	2013-01-15 17:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 56 kg	2013-01-14 16:41