Trening masowy + siłowy na biceps.

Może i tak ale wole się zastosować do poleceń lekarza, gdybyś miał 160 przy prawie 18 lat to też byś się słuchał ;d Myśle, że technike poprawiłem, wrzucałem filmiki tutaj i oceniali ludzie. Także chyba źle nie jest.

Siemka, znowu ;)
W tym tygodniu pęka po 10 treningów na każdą partie tj. ćwiczę 10 tygodni tym planem. Zmienić coś? Inne ćwiczenia? Mam zamiar zrobić tydzień odpoczynku, a potem znowu ostro ;d Tylko nie wiem czy tym samym planem, pomóżcie ;)