Obwisłe ... cyce :(

Witam i z góry przepraszam ale próbowałem inaczej nazwać ten temat żeby nie był taki nasty ale nie potrafiłem inaczej tego sprecyzować.

Chodzi o to że mam już skończone 18 lat i mam pewną zdolność (jak to niektórzy nazywają) chodź dla mnie jest to przekleństwo - chodźi o to że potrafie w krótkim czasie przybrać lub stracić znaczną ilość kilogramów. Mam 188 cm. wzrostu przy obecnej wadze 85 kg. I chociaż obecnie nieźle się pocę przez wagę to chciałbym utrzymać kg i masę bo uwierzcie mi że stracę tylko trochę na wadze i wyglądam jak pinokio.

Prosiłbym Was o to żebyście mi doradzili jakiś trening i dietę żeby pozbyć się zwisających cyców i coś na brzuch też by się przydało ale żeby nie tracić kilogramów (chodzi mi o wyrzeźbienie klatki piersiowej). Pewnie jest to niemożliwe ale widzę że jest to jedyne takie ODPOWIEDNIE forum jeżeli chodzi o porady w treningu i diecie.

Mam nadzieję że coś mi podpowiecie.
Z góry dzięki

te 25 kg na lawce z pewnoscia bedzie dla Ciebie za malym ciezarem. mysle ze chcac na niej cwiczyc powinienes miec wieksze obciazenie.
co do pozostalych cwiczen to mozesz sprobowac tych opisanych w treningu domatora, mam tu na mysli znane Ci bardzo dobrze pompki oraz pompki na krzeslach. opisy tych cwiczen znajdziesz tutaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.1A
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.1B

aby redukowac tkanke tluszczowa powinienes miec ulozona diete z ujemnym bilansem kalorycznym (ew. zblizonym do zera). ten artykul powinien Ci pomoc w ulozeniu jej:
https://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html
pozdrawiam

Co do tych zwisów że tak powiem.. nie o to chodzi że mam piersi jak kobiety tylko w ciągu 2 miesięcy z 97 kg. spadłem do 84 po mocnym treningu i zostało mi właśnie coś w stylu piersi. Chcę się tego pozbyć bo strasznie śmiesznie to wygląda przez koszulkę.. nie.. to strasznie wygląda :( :(

prowokacja
pozatym i tak odpowiem GINOMEN

musisz poczytac o odzywianiu i skladnikach jakie powinnienes jesc, obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne i wybrac trening. Jak spadles duzo z wagi proponuje powolna budowe mieni i tracenie tlusczu ( dekompozycja jak to nazywa pepo ) Znacyz to,ze bilans kalorii graniczy na 0. Proponuje trening HST 3 razy w tyg i aeroby na poczatek w pozostale 2. Weglowodany jedz tylko na sniadanie przed i po treningu i do dziela

Wiesz co człowieku jedyne co mogę powiedzieć że jesteś żałosny.
Prowokacja.. co Ty masz Kaczyński na nazwisko !?
Człowiek szuka porady.. nie chcesz pomóc to nie pisz dzieciaku !!!

Tak tak .. klnij sobie klnij mały człowieczku

Dzięki za poradę kris4real .. tylko mam jedno zastrzeżenie co do tego treningu ponieważ widzę że są w nim takie ćwiczenia jak przysiady ze sztangą itp. a ja miesiąc temu miałem zerwane wiązadła w nodze (w okolicy kostki) czy to aby jest bezpieczne ??

Jak dla mnie to minerbus powinien bana dostać. Ale zobaczymy co na to mod:)

A co do klatki to najlepiej jakbyś zdjęcie wysłał jak to wygląda, bo tak na sucho to ciężko coś napisać. pzd

gdzie jest moderator?co to za zachowanie kolegi menelrbusa?
co za chamstwo-pospolity prostak,przez takich jak on ludzie sie boja zakladac tematy w alternatywnej drodze,ban i to na ip,bo to jest jego zapasowe konto i juz na jedno ma bana

Dorochet nikt nie wezmie odpowiedzialnosci na siebie za Twoje zdrowie. musisz sam zdecydowac czy z wiazadlami wszystko ok- a najlepiej poradz sie lekarza.

"obwisle cyce" jak to nazwales podejrzewam ze sa lipomastią. w tym wypadku redukcja powinna pomoc.