OPINIA TRENINGU !!

no wiec zaczelem i trenowalem od 9 - 11 lat, potem mialem długa przerwe i zaczelem znowu na poczatku 15 lat (moze troszeczke wczesniej) i skonczylem wlasnie teraz ... ostatnio trenowalem jakies półtora tygodnia temu ... z tymże mój trening niebył systematyczny i poukładany!!! chodzilem na siłownie kiedy mogłem --> nieraz codziennie, co drugi dzien a nieraz mialem 5-7 dniowe przerwy... takze niebyl to udany trening chociaz troche cos po nim widac ... no a teraz chce zaczac trenowac na serio z poukladanym treningiem i dietą !
****MASTER powiedzial ze ten trening jest do kitu ... Ty tez tak uwazasz ... :> no wiec spróbuje cos ulozyc nowegi i ...... zobaczymy ...

Tylko czy naprawde ten trning jest az tak zły ?
Jezeli tak to ile powninno byc cwiczen w kazdym .... a mam pytanko czy tak moze byc:
PONEDZIALEK:
trening mięśni klatki piersiowej
trening mięśni nóg
WTOREK:
odpoczynek
ŚRODA:
trening mięśni ramion: BICEPSY
trening mięśni grzbietu:
CZWARTEK:
odpoczynek
PIATEK:
trening mięśni ramion: TRICEPSY
trening mięśni naramiennych:
SOBOTA:
trening mięśni brzucha:
NIEDZIELA:
odpoczynek

POZDRAWIAM ...

No i Grupa dla Ciebie:

TRENING CYKLICZNY-GRUPA I
SZABLON DZIAŁANIA
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/130

DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

OK WPORZĄDKU ... ALE JA JESZCZE RAZ TO SAMO --> NAPRAWDE NIEPOLECASZ MI TEGO TRENINGU CO NAPISALEM? NO I PODAJ MI POWÓD! NO I KIEDY MOZNA SIEGNAC PO PROTEINY ... SAMO BIALKO! W TRAKCIE CWICZENIA CZY GDZIES PO MIESIACU CWICZEN ... POZDRAWIAM !

JEDNAK WYBIORE TO CO MI PORADZILES
ALE BEDE MIAL CHYBA PYTANIA...JEDNAK ZADAM CI JE CHYBA W INNYM POSCIE
NO TO DZIEKI I POZDRAWIAM ;D

TYLKO MAM DO CIEBIE PYTANIE ...
WSZYSTKO JEST NIBY OK ALE NIEMAM NA CHACIE FULL OSPRZETU A NA SAMYCH SZTANGIELKACH ALBO SZTANDZE NIECHCE CWICZYC ... ;-(
CZY NAPRAWDE NIENADAJE SIE TEN PLAN TRENINGOWY CO NAPISALEM ??!!??
POZDRAWIAM ... ;-(

1-poczytaj dokładnie- tam są programy i na full osprzęt siłka i na same hantle+ławeczka- więc ...

2-Twój program, który podałeś jest zwyczajnie za bardzo rozbudowany jak na Twoje przygotowanie

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM