...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
54
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
397
A jakie ćwiczenia na brzuch.?
Robić tak jak napisałem 2 razyy w tygodniu.?
...
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
7934
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
220108
Brzuch zrób tak
po 1ćw w 3s
po m. dolne brzucha
sr m. skosne
pt m. proste
ćw dobierz indywidualnie.
zdr
...
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
7934
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
220108
6-10, 12-15
na skośne polecam russian twist.
zdr
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
54
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
397
a móg byś zapodać jakiś link do tuorialu jak robić to russian twist Pl bo nigdzie nie moge znaleść.?
...
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
7934
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
220108
To już lepiej na leżąco, chyba, że się jakoś zaprzesz nogami.
zdr