Never give up!

O tak, "zdjęcie przed - zdjecie po" to super sposób, sama to praktykuję, i jest to naprawdę świetna sprawa

Można sobie tak czasem poogladać zdjęcia i zobaczyć, jak z biegiem czasu zmieniało się ciało, rozciągnięcie, placement, etc.

cześć ludzie, widzę, że post odżył
ja się też dopisuję, bo aktualnie mam "doła", co na szczęście nie oznacza, że zupełnie zarzuciłam działania na rzecz lepszej sylwetki. Ale sami wiecie jak to jest - łatwiej stracić formę niż ją odzyskać, i kiedy na efekty trzeba długo czekać, to humor generalnie jest do d. przynajmnie u mnie.
Póki co, to pożegnałam się z wagą (schowałm na dno szafy) bo mnie tylko stresowała. Postanowiłam posłuchać specjalistów i nie kierować się wagą, tylko obwodem w biodrach, a ten zmniejszył się trochę, gdyż wlazłam do ulubionych spodni, które miały wolne, bo nie mogłam się dopiąć. Teraz mam je na tyłku i nawet mogę oddychć więc moje dieta + ćwiczonka, aczkolwiek nieco chaotyczne - przynoszą skutek. Ale ogólnie mam "spadek mocy". Pewno, kurna, się źle odżywiam....
Pozdrowienia dla wszystkich

Hej
Mam do Was pytanko, czy mogę ćwiczyć wg takiego palnu, bo niestety zmieniły się u nas dni zajeć i wszystko mi popsuły:
pn- siłownia
wt- siłownia
sr- aerobox
czw- trening interwałowy
pt- siłownia
sb- siłownia/basen
nd- wolne
wcześniej miałam jeden dzień siłownia drugi dzień zajecia, a teraz pozmieniali i tak głupio wychodzi. Czy może jakoś inaczej to poukładać?

ewcia a oprocz silowni odpoczywasz jeszcze

ewcia a oprocz niedzieli odpoczywasz jeszcze

Tak odpowczywam jak wrócę z zajęć

o kurde to masz zaduzo tego odpoczynku

pn- siłownia
wt- aerobox
sr- siłownia
czw- trening interwałowy
pt- siłownia
sb- wolne
nd- basen

troche zamiany
ale musisz pamietac ze nikt niewie jakie maszs treningi i jaka masz na nich intensywnosc

tak wiem, na siłowni robie 3 tydzień act, i przez te 3 tygodnie miałam siłownie: pn, śr, pt, ale a wt i cz zajęcia (aerobox i interwał), ale instruktorka musiała zmienić termin i dała w środę i teraz nie wiem, czy może lepiej przed zajęciami chodzić na siłownie w środę, czy mogę zrobić tak jak napisałam bo innej opcji nie ma, a moze to być tymczasowo, bo może od nowego miesiąca zmienią sie dni zajęć

w zastępstwie powyższego skasowanego (bez ****a)