Muay Thai brak konkretnej siły

Sila to w najwiekszej mierze techniczne wyprowadzanie ciosu .

Wlasciwe cwiczenie ktore pomoze Ci w dobrym skrecie tulowia , wraz z noga zakroczna i dynamicznym wyrzucie barku to rzut pilka lekarska .
Powtarzaj na lewa i prawa reke, rzucajac o sciane .

a można "przykładać" ją do ściany?
ile kg? 3? 5?
przepraszam że dopytuję - ale widziałem kiedyś ten trening ;)

przykladac? nie rozumiem .
Powinno sie cwiczyc z najciezsza z jaka mozna poprawnie wykonac to cwiczenie.
U nas cwiczymy 5kg, chociaz ja bym mogl ciezsza

nie "wyrzucasz jej" tylko hm - zatrzymujesz ją na scanie?
ew leci sobie ten cm do sciany:P



o to mi chodziło, https://www.sfd.pl/[art]_Trening_siłowy_fightera.-t691922.html tutaj cały temat

Przy zatrzymywaniu na scianie obawiam sie ze bedziesz wyhamowywal skret ciala przed sama mata nalezy rzucac

myślę tylko gdzie:P
bo u mnie na treningach mt nie robimy takich rzeczy:P
na siłowni też nie bo by mnie szef wygonił :P
a jak nie moge o ścianę to już nawet w mieszkaniu nie;) ale coś wymyślę:P
i dzięki za info (sog wszedł)

To o śmietnik na podwórku, ścianę domu (bloku), na sekcji poprosić - dawidowicz "Chcieć to móc"

możesz ten drążek do podciągania zamontowac na wysokosci 1,2m od ziemi i zaczepic do niego ekspandera czy jakąś gumę i wykonywać ciosy

oj Kubix - na sekcji na 100% odpada - sala jest na równo nasz trening - ale poradzę sobie ;)

Kubixa A6W jest szkodliwe ale nie mówię że efektów nie ma.

Tylko najpierw trzeba sobie zadac pytanie na czym polega A6W ?

No a na maksymalnym napięciu mięśni brzucha. Robiłem, to jest super cwiczenie. ALE jak przybieramy taką pozycję napinając mięśnie brzucha to wtedy jest straszne obciążenie na kręgosłup.. Tak mi mówili na wykładach fizjologii człowieka. Jeżeli chodzi o mnie to wolę już jakoś innaczej robic brzuch bo miałem nawet niezły ból w kręgosłupie. pozdr.