SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Można łączyć?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3266

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51565 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
ale czego ty oczekujesz? Że np ja ci rozpiszę cykl itd, a potem po nocy nie będę mógł spać, bo mi sumienie nie da spokoju? Przeczytałeś 91 postów i ty chcesz brać się za towar? A potem kolejny temat założysz że ci nie staje.....uzupełnij to w całośći: https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

w całości!!!!!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230
Mistrzostwo świata

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 89 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5296
Tedi73 @ - Weź poczytaj najpierw o odżywianiu o treningu. Jak już to opanujesz to zacznij czytać o wspomaganiu. Jak Twój poziom wiedzy będzie chociaż podstawowy to dopiero możesz coś brać.

Najpierw czytać, planować a dopiero potem kupować takie specyfiki. Bez podstawowej wiedzy możesz sobie zrobić krzywdę.

Czemu nie zaczniesz najpierw od kreatyny, mass gainierów... od supli ???.


Zmieniony przez - zib1979 w dniu 2015-10-10 01:24:55
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 50 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 309
zib1979 - Robię teraz drugi cykl na mono+gainer.. Pytałem o te saa bo tu u mnie każdy mówi coś innego i miałem nadzieję że tu się dowiem czegoś konkretnego.Taki zestaw jak meta a potem stanox doradził mi ktoś kto od lat ćwiczy trójbój. Wolałem się upewnić na tym forum zanim zacznę to brać.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94627 Napisanych postów 364599 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669552
no to fajnie że nie powiedział ci o milionie innych rzeczy.
ostatni raz się powtórzę - ankieta działu

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 50 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 309
1. WIEK:42
2. WAGA:66
3. WZROST:172
4. WYMIARY:
-biceps:35
-klatka:95
-udo:48
-talia:85
5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok
6. DIETA:
-białko:167
-węglowodany:368
-tłuszcz:87
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak
8. TRENING:4x w tyg
9. CEL CYKLU:masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:rok temu 8 tyg na mono+gainer
11. POZIOM BF%:18,1
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ektomorfik
13. STAN ZDROWIA:dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94627 Napisanych postów 364599 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669552
wiec tak jest słabiutko
może być kilka przyczyn
po pierwsze badałeś hormony?
jak tarczyca i jak twój poziom testa naturalny?
po drugie dieta napisz co zjadłeś wczoraj zobaczymy jak to wygląda
po trzecie trening - ile razy w tyg trenujesz?
i po 4 praca ? jaką masz pracę ? fizyczną ? biurową?
oraz jak tam z twoim stażem treningowym tylko bez sciemy w profilu masz 2 miechy w ankiecie rok
oszukując w odpowiedziach pamiętaj że oszukujesz siebie nie nas!
forum jest po to aby się doradzić w różnych kwestiach lecz pisząc głupoty sam sobie robisz krok w tył


Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-10-11 08:28:30

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 50 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 309
No to po kolei: Badań po tym kątem nie robiłem, dieta od dwóch tygodni
Musli z owocami 100 gramów
Mleko 2% 300 gramów

Drugie śniadanie:

2 jaja
Chleb pełnoziarnisty 80 gramów
Szynka z kurczaka 30 gramów
Sałata
Pomidor

Obiad:

Makaron 100 gramów
Makrela 100 gramó- zamiennie z wołowiną
Oliwa z oliwek 10 ml

Posiłek przedtreningowy:

Ryż brązowy 100 gramów- zamiennie z makaronem
Pierś z kurczaka 150 gramów
Sok marchwiowy 200 ml
Warzywa 100 gramów

Posiłek potreningowy:

– bezpośrednio po treningu odżywka na masę

– około 40 minut po treningu:

Tuńczyk w wodzie 100 gramów
Makaron 50 gramów

Posiłek białkowy:

Ser twarogowy chudy 100 gramów
Oliwa z oliwek 10 ml
Trening: 4x w tyg Pn_czw klatka+triceps+Nogi+brzuch
Wt-piąt biceps+plecy+nogi
wszystko 2 ćwiczenia po 3 serie ilość powtórzeń malejąca ciężar dokładany w kolejnej serii
Dlatego tak cienko bo jak docisnę z trningiem to spada waga i nawet gainer nie pomaga
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 50 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 309
Praca biurowa, stresująca
Co do stażu to rok temu zrobiłem * tyg na mono+gainer i przerwa do teraz.
Od 2 tyg lecę na mono+gainer i dołożyłem parę dni temu nitrobolon. Dawkowanie jak na op bo skład jest ale ile tej krety w tym procentowo to nie piszą
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94627 Napisanych postów 364599 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669552
no to masz odpowiedź dieta lezy
nie masz prawa na tym rosnąć
a śniadanie to jak 7 latek w przedszkolu musli mleko?
chłopie gdzie białko/węgle/tłuszcze ??
zacznij jeść masa ruszy bo jest jak jest przez jedzenie ( nie jedzenie )

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Cypionat, jak kłuć.

Następny temat

Meta + wino + suple jak utrzymać masę

WHEY premium