Masowka do oceny ew poprawy.

Onkel, no dobra jak kto woli
" -szrugsy 2x 15-20p" Taaa 4 serie na kaptury ?

EDIT: Playand unoszenie sztangielek bokiem w góre jest pierwsze dlatego że jest świetną rozgrzewką przed wyciskaniem a nie dlatego że boczne aktony są priorytetem

Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-05-28 12:34:29

jak kto woli

A musze wywalic -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x 12 10 8 6? bo unoszenie hantlii w opadzie mialem we wczesniejszym planie.

Nie. A czemu miałbyś wywalać ?
Przecież w poprzednim planie nie miałeś

A skad ty wiesz co ja mialem we wczesnijeszym planie? cwiczylem hst 2 tyg ale nie mam do tego nerwow i przeszedlem na dzielony.
Tak mi poprawil Onkel ze nie ma tego cwiczenia

Zmieniony przez - Gawcio w dniu 2005-05-28 15:09:41

"A skad ty wiesz co ja mialem we wczesnijeszym planie?"
A stąd:
"o unoszenie hantlii w opadzie mialem we wczesniejszym planie. "

Nie wiem czemu Onkel to wywalił, poczekajmy aż sie wypowie, ale według mnie możesz robić to cwiczenie

moim zdaniem nie wywalił tylko zamienił żeby było coś na tył barków :-]

A podciąganie sztangi wzdłuż tułowia nie jest m.in. na tylne aktony barków ?

Ulozylem plan tak aby kazda partia byla zanagazowana. I przy podciaganiu wydaje mi sie ze pracuja tylne aktony. Mam racje?

sorki dopiero dzisiaj przybyłem do domu