Masa-trening-redukcja

Nie mogę tak zrobić w 2 posiłku bo mam szkołe i 8min na zjedzenie 3. losowy posiłek to jest jakaś zupa np rosół, pomidorówka, ogórkowa. drugie danie to jakieś spaghetti, ryba, kotlety schabowy. W 5 chcę mieć pierś ponieważ jestem po 1,5 godz treningu zapasów. 6 zrobie tak jak mówicie i 4

I jak z a6w? robić czy unikać?

Ja jak nie zdążę zjeść kilku kanapek z piersią itp. na przerwie to sobie siadam na lekcji gdzieś z tyłu i spokojnie dojadam :d
Zamiast a6w rób ABS II jak chcesz

Czyli a6w jest gorsze od abs II

jest gorsze bo obciaza kregoslup i robi sie go codziennie a ABS II mozesz dostosowac pod siebie + dajesz miesnia czas na odpoczynek

Robiłem kiedyś a6w doszłem do 21 dnia i potem przestałem, czyli mogłem sobie obciążyć kręgosłup? ;/

nie jesli cie nie boli to nie ale nie rob A6W bo to zly "plan" treningowy ktory nie daje czasu na regeneracje

A wiesz coś o masie?

Jakiej masie?

No żeby mase robić :D