Malli i redukcja! Powrót do przeszłości :D

Sylwetka nie jest zła Powodzenia

Dzięki wielkie :)
cieszyłabym się gdybym dostała wiadomość odnosnie tego czy powinnam kupic sobie jakies suplementy/witaminy dodatkowe. omega-3? Chce dobrze czuc sie ze swoim cialem, nawet jesli mialabym duzo wazyc, bo waga akurat mnie nie interere. dopoki bede dobrze wygladac w lustrze i miała w miare płaski brzuch :D

Czy jest sens kupować jakis przyrzad do cwiczen w domu? Kiedy np chcialabym cwiczyc 3-4x w tyg na silowni, a na dodatek w domu sobie tez cwiczyc. Zwłaszcza, że u mnie na silowni dziwnie sa maszyny porozkladane i w ogole, i tam gdzie sa wszystkie gryfy i hantle cwicza najwieksi, i jakos tak nie mogę się przemóc by tam pójść :D Wole maszyny, a najbardziej to lubie pocic sie na bieżni... :D


Zmieniony przez - Mallaria w dniu 2011-09-21 14:03:23

Teraz zobaczyłam, że jesteś z Wro - ja też. Na jaką siłownie chodzisz? Bo ja właśnie stoję przed wyrobem.

Chodze aktualnie na Spiską do spartana, ale o wiele bardziej wole ich filię na Lubinskiej, koło TGG (legnicka) Tylko kurcze za daleko jest, a mój brat nie chce jechac tak daleko :< Ogólnie to mi nie przeszkadza ta siłownia, tylko rozklad maszyn i łazienki mi troche przseszkadzają :D No i poki co za karnet place tylko 85zł, wiec to jest dla mnie najwiekszy plus. Co prawda moge wchodzic na silownie tylko do 15 ( od pon do czwartku, a w piatki,sob, nd jest caly dzien :) )

Przepraszam za dubla, ale czy mogę liczyć z jakaś fachową poradą? Naprawde o wiele lepiej by mi się cwiczyło jakbym wiedziała co mam robić :)

Mallaria, poczekaj cierpliwie, nie da rady obskoczyć wszystkich dzienników przez 4 szefowe w jedne dzień,

zajrzą i tu

Aaaaa... w takim razie najmocniej przepraszam. Nie chce byc natarczywa. :)
Dzięki ^^

Dobra to klasycznie 1800kcla
120g bialka/130g ww/reszta tłuszcz

Masz doswiadczenie w treningu silowym? czy tylko maszyny?

Maszyny, nie znam się na termologii w treningu siłowym :(
Ostatnim razmem jak cwiczylam na silowni, to robilam tylko maszyny, bo znowu nie bylo jakos miejsca na inne, gryfy i hantle prawie zawsze byly przez kogos zajęte ale udało mi się schudnąć, i nabrac masy. Ale jelsi ialabym cwiczenia silowe, to myslę, że instruktorzy na siłowni by mi pomogli :)

Jescze jedno: Przeczytałam pare watkow innych dziewczyn i widzialam, że niektorym przez zle nawyki zatrzymywaly sie okresu, mimo, że ja nigdy nie mialam specjalnie regularnego okresu, to jednak po dukanie okres spoznial mi się miesiac, a w listopadzie poprzedniego roku, przez silne kompleksy takze mi sie okres zatrzymał... Glupioo zapatrzona bylam w fakt, że zdrowo jem i obawiam sie teraz, że moja gospodarka hormonalna jest nieźle rozechwiana :/ i moze przez to, zawsze mialam tą oponkę na brzuchu :<

Działaj mała, działaj, pokaż jakis trening ;)