SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

MASS- Kris1711

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 670

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez Michail z działu Trening dla zaawansowanych. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 199
I- Staż

Ćwicze 6-12 miesięcy

II Cel
* Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki)

III RODZAJ TRENIGU
Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe)- najbardziej chcialbym polozyc nacisk na Biceps

IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
* 3

V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
* Full osprzęt klub
Proszę o ciekawe propozycje :)

Zmieniony przez - Kris1711 w dniu 2008-02-20 19:41:35

Oby byc jak najwiekszym i osiagnac swoj cel... ;)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 211 Napisanych postów 48745 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090



Witaj w systemie MASS

To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych.
_______________________________

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 211 Napisanych postów 48745 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090


cd

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 199
O dziekuje Miachail za szybka odpowiedź. Super że jestes na forum i pomagasz.
Jeszcze raz dzieki

Oby byc jak najwiekszym i osiagnac swoj cel... ;)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dwugłowy Ud - ból ;/

Następny temat

Trening do waszej oceny

NutLove