Kris1711

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

225

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.04.2026 (09:07)

Data rejestracji 14.01.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	MASS- Kris1711 i- staż ćwicze 6-12 miesięcy ii cel * sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) iii rodzaj trenigu split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe)- najbardziej	3	2008-02-20 19:27
Trening dla zaawansowanych	Trening! witam! mam prośbę ćwiczę juz rok ale od 4 miesięcy mam zastój ;/ czy moze mi ktoś cos poradzić. może jakis trening na siłe albo mase. proszę bardzo mogą być linki albo na maila [email protected] pozdrawiam!	7	2008-02-20 16:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	MASS- Kris1711	2008-02-20 21:22
Trening dla zaawansowanych	Trening!	2008-02-20 19:43
Trening dla zaawansowanych	Trening!	2008-02-20 19:15
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2008-02-20 16:17