Mój motywator - Sabina

Dzisiejsza miska. Zero nabiału :) Proszę o kolejne uwagi co jeszcze zmienić?

Nie mogę edytować poprzedniej wypowiedzi a była niekompletna.

Ta jest poprawna.






Zmieniony przez - SabinkaRSL w dniu 2013-06-12 20:55:00

poledwica sopocka jesli jest kupna to niezbyt dobry pomysl, tak samo bulki grahamki. polecam upieczenie wlasnego chleb lub poszukanie zaufanej piekarni z chlebem zytnim za zakwasie. warzyw nie wliczamy (chyba ze bylo inne zalecenie) ;)

Miałam zalecone wyeliminowanie nabiału :) Czytała o tych warzywach zielonych, żeby nie wliczać ale pisało również, że właśnie ktoś ma tak zalecone :). Ta polędwica sobocka to jest nie do końca sopocka ale z wędzarni w Intermarche uwędzona polędwiczka :) Nazywa się to sopelek. Napewno jest to dobrej jakości, i prawdopodobnie nie zawiera żadnych zbędnych dodatków. Ale nie wiem ile ma kcal itd więc zamiennie wpisałam sopocką. A po piekarniach muszę popytać. Dzięki.

Musiałam zrobić dwa dni odpoczynku bo organizm zaczął się buntować :) Już w środę myślałam, że nie dam rady ale jakoś ostatkiem sił dałam radę dokończyć trening. Miałam bardzo intensywny tydzień w pracy i w czwartek postanowiłam odpocząć a piątek nie wyrobiłam się czasowo na siłownię. Efekty niesamowite dzisiaj, wszystko mi szło jak z płatka a przeszłam z 2 na 3 serie :)

Dzisiejszy trening

Dzisiejsza miska. Proszę specjalistki o ocenę czy idę w dobrym kierunku :)

Jeszcze muszę wymyślić jeden posiłek na dzisiaj.







Zmieniony przez - SabinkaRSL w dniu 2013-06-15 15:40:50

Mam zalecenie 1900 kcal, 130b/150 ww, reszta tłuszcze.

Macie propozycje jak uzupełnić dzisiejszą miskę? Trochę białka i reszta tłuszcze ale żadnych ww :)

W końcu doczekałam się zdjęć całej sylwetki. Jako pierwsze zdjęcie z września 2012. Potem byłam na diecie dukana i biegałam. Pozostałe zdjęcia przedstawiają mnie dzisiaj :) Po 2 tygodniach siłowni ;). Proszę o opinie. Przyjmę wszelką krytykę :) aaa i proszę specjalistki o powiedzenie mi jaki mam typ sylwetki bo ja nie potrafię się zakwalifikować do żadnej :)

Zrób z opuszczonymi rękoma tyłem. Krzywa jestes na pewno.

Zrobię jutro bo fotograf już śpi. Właśnie nie wiedziałam co z rękami zrobić. Jak byłam w podstawówce chodziłam na gimnastykę korekcyjną z powodu krzywej łopatki, może to być to?