LUDZISKA < POMÓŻCIE MI WYBRAĆ DOBRY SUPLEMENT

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2298 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 11379

Ja też jestem ektomorfikiem i to bynajmniej nie pomaga w nabieraniu masy. Z tego co wiem to ektomorfik potrzebuje więcej jedzenia niż ludzie o innej budowie, żeby mieć jakieś sensowne rezultaty. Także ostatnio zabrałem się poważniej za dietę

.

"Cóż warta jest przyjaźń, gdy się ją dostaje jako nagrodę pocieszenia?"

...

bigger

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2561 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 14340

zikki ....czasy kiedy nalezało się powaznie wypasc i potem rzezba to jush przeszłosc ..zdecydowanie lepiej pozostawac w formie stosujac dobrze zestawiona diete podstawowa z konkretnymi suplementami i odzywkami.
Odpowiednio operoojac takimi składnikami jak weglowodany i białka ..mozna naprawde zdzialac cooda..
a sam fakt wzrostu masybeztłooszczowej miesni powoduje zwiekszenie stopnia metabolizmu wlasnego co z kolei wymoosza roownierz utrate tkanki tłooszczowej..
podstawoowa zasada nie przeginac z weglowodanami,jesc czastsze ale mniejsze i pełnowartosciowe posiłki,stosowac odpowiednio zestawione suplementy,madrze trenowac i umiejetnie dobrac czas oraz rodzaj wysiłku aerobowego..

pozdro
bigger

biger

bigger tm

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Bigger ma 100% racji - ja tak robię, dieta niskowęglowodanowa (ale bez przesady) i aeroby przez cały rok.

lucek

...

SONBATY

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 11477 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 94174

Bigger, ale pewno widziałeś Głuchowskiego na Pucharze w Solcu w pokazie (obok tej scenki stał ktoś podobny do Ciebie

). Raczej odtłuszczony to on tam nie był (Głuchowski, nie Twój sobowtór) nawet nie pozował w slipkach, ale w takim kostiumie zakrywającym brzuch (podobnym do kostiumów zapaśniczych).
Generalnie odchodzi się od takiego obrastania tłuszczem poza sezonem jak kilka lat temu, ale dalej pozostają fazy budowy masy i definicji i w tej pierwszej fazie trochę tłuszczu musi przyjść.

SONBATY

sonbaty http://www.atleta.pl

członek mafia.suple.hardcor.pl

...

verona

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 5958 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 27546

Sonbaty
to chyba zelezy od indywidualnych predyspozycji
Piotrek poza sezonem wyglada po prostu MONSTRUALNIE - jest przerazajaco wielki a duza czesc z tego to tluszcz
natomiast Pawel Brzozka czy Bogdan Szczotka niewiele sie zmieniaja - jasne, nabieraja troszke masy ale w sumie wygladaja dobrze caly czas.

NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

-------------------------
Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka
-------------------------

...

SONBATY

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 11477 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 94174

Szczotka tak, ale Brzózka jest poza sezonem też trochę napuchnięty. Mam akurat pod ręką zdjęcie mojej żony z Pawłem, który tu jest poza sezonem.

SONBATY

sonbaty http://www.atleta.pl

członek mafia.suple.hardcor.pl

...

verona

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 5958 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 27546

jasne, troche...
widuje Piotrka dosc czesto na silowni i tak jak mowie - poza sezonem mnie przeraza jego masa
ostatnio widzialam Pawla i zdziwilam sie ze wlasciwie niewiele sie zmienil po zawodach - jasne jest wiekszy, ale nie w takim stopniu co Piotrek.
A w ogole to masz bardzo ladna zone :)

NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

-------------------------
Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka
-------------------------

...

SONBATY

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 11477 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 94174

Dziękuję, więcej zdjęć pod https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=33169
W maju, po tegorocznych FIBO znowu coś zarzucę.

SONBATY

sonbaty http://www.atleta.pl

członek mafia.suple.hardcor.pl

...

misOO

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 10990 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 88360

bez przesady! Piotrek nie jest az taki duzy

<zart>

_____________
misOO
gg: 949687
Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd
Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/
instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/

Chesz wiedziec jak zdobyc 10kg czystego miesnia w miesiac, wyciskac 200kg na klate bez sterydoow i odzywek ? nie chodzac na silownie? a przy okazji sie wzbogacic o 1000zl miesiecznie ? i miec najlepsze laski ?
Odpowiedzi poznasz wciskajac ten maly link w prawym dolnym rogu mojej wypowiedzi

Pozdro/

Pozdrawiam
misoo

...

bob12

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 340 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3740

przepraszam ,że przerywam wam pogawędke , ale zapominacie odpowiadać na moje pytanie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Bob budowniczy

[][][] [][][]
[][][][][] BOB12 [][][][][]
[][][][][][][]=====================[][][][][][][]
[][][][][] [][][][][]
[][][] [][][]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat