Kto zechce to napisze...

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: zechce , napisze

Ilość wyświetleń tematu: 677

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

Kumple mi rozpisamli trening na masę klatki:
Płaska
1 seria 10 powtórzeń aby ostatnie było już wyciskaniem
3 serie po 6-7 powtórzeń
Skos:
tak samo jak na płaskiej
Rozpiętki :
4 serie po 10 powtórzeń

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 203 Napisanych postów 31902 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 94099

"zeby ostatnie bylo wycisakniem" czli wczensiej co ma byc ?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

Chodzi oto żeby dobrać taki ciężar żeby pod koniec seri dany ciężar się wyciskało..

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

DRĄŻEK

Następny temat

Plecy...

Polecane artykuły

Kto zechce to napisze...

Trening dla zaawansowanych

DRĄŻEK

Plecy...

Arnold Schwarzenegger radzi, jak zmusić mięśnie do pracy!

Sześć prostych sposobów na utrzymanie motywacji do ćwiczeń

Jak zwiększyć głębokość przysiadów?

Jak zbudować czystą masę mięśniową? Wykorzystaj 10 porad!