na poczatek zamiast carbo/witamin itp zbieraj kase na gryf to koszt ~50zl, maly taki z 6-8kg na poczatek wystarczy
obciazenie - tanio a dobre mozna znalesc na zlomowisku, kupilem 2 po 20kg bardzo tanio (nie pamietam dokladnie ile dalem), w sklepie dal bym ze 150zl chyba, za dobre sluża tez różne czesci samochodowe np tarcze hamulcowe, mam z 10, ważą równe 2,5kg a takie inne 3kg i są bdb
nie widze cwiczen na plecy, chyba ze slepy jestem(ostanio tak) drązek by sie przydal, znajdz jakąś starą solidną rure i przymocuj gdzieś
jak sie czyles po dzisejszym treningu?
Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-07-16 17:40:41