Kreatyna, Glutamina, Białko w jednej porcji

Czy mozna wymieszać jednoczesnie w shakerze:
Kreatyne, Glutamine oraz Białko ?
Oczywiście w odpowiednich proporcjach, pytam pod kątem czy mozna jednocześnie wszystko zmieszać i wziąć na raz?

Jaka najbardziej warto stosować suplementację magnezem, szczególnie cytrynianem, który jest jedną z najlepiej przyswajalnych jego form. W przypadku właśnie cytrynianu warto go stosować razem z posiłkiem. Inaczej jest z formami chelatów, które są już związane z aminokwasem i magnez nie musi pozyskiwać go np. z pożywienia. Wtedy można stosować na czczo. W diecie mamy bardzo niewiele magnezu. W zasadzie jedyne sensowne jego źródła to woda wysokozmineralizowana, np. Muszyna, Muszynianka, Magnezja, kasza gryczana i ewentualnie orzechy, nasiona.

Można 0

Mozesz nic w niczym nie przeszkadza.

pewnie ze tak .dobry miks niech wszystko wejdzie tam gdzie trzeba ;)

Kreatyna akurat słabo się rozpuszcza , wiec najlepiej osobno łyknąć i zapic

Smak będzie słaby ale śmiało możesz tak robić. W zasadzie nie ma suplementów, których nie można wypić jednocześnie. Uważać trzeba jedynie z tymi, które zawierają kofeinę żeby nie poczuć się źle.

Jasne że możesz a jak będziesz chciał coś dołożyć do zestawu to rób to bez zastanowania - Jak wyżej Flex wspomniał to kreatyne lepiej zapić do buzi z łyżki niz się meczyć z mieszaniem

zaawansowane stacki okolotreningowe posiadaja tego typu mieszanki wiec z powodzeniem mozna mieszac tego typu skladniki

Moge też do tego rozpuścić cytrynian magnezu?

możesz

Dziękuje za info ;)