Kopnięcia i Uderzenia!!!

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 169 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1147

Witam
chciałbym się dowiedzieć jakie są ćwiczenia na zwiększenie siły i szybkości kopnięć o raz rąk.Ja wykonuje kopnięcia i uderzenia z obciążeniem ,z gumką,w worek.Czy jest jeszcze coś?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Puar

Ekspert

Szacuny 1938 Napisanych postów 17102 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 90281

Warto jak już się jest na poziomie. A to czy jesteś to niech oceni trener zresztą wypytaj się go o trening z obciążeniem. Bo siła ciosów to nie tylko technika ale też zdolność do kurczenia i rozkurczania mięśni... a silne mogą to zrobić gwałtowniej

"Dzięki za złoto, mój ty bohaterze" - 100 dan Diego.

...

Miszczak0295

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 825 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42323

coś tam się znajdzie :D

https://www.sfd.pl/Pylometria-t358668.html

trenuj sam dla siebie i dla swojej duszy, p****** to co mówią inni, większość to lamusy !

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94708

https://www.sfd.pl/NAJWAŻNIEJSZE_TEMATY_działu_Uderzane-t445272.html

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

OloKK www.olokk.pl

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 34575 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 195972

Nie wykonuj kopnięć i uderzeń z obciążeniem. Zresztą siła bierze się z techniki, wkładania masy w uderzenie, więc to szlifuj.

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl

...

moc

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 169 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1147

ale właśnie jak ćwiczyć żeby wkładać masy w uderzenia

...

Miszczak0295

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 825 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42323

siła (ciosu) = masa x przyśpieszenie.

trenuj sam dla siebie i dla swojej duszy, p****** to co mówią inni, większość to lamusy !

...

Miszczak0295

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 825 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42323

to powinno pomóc ;)

trenuj sam dla siebie i dla swojej duszy, p****** to co mówią inni, większość to lamusy !

...

Puar

Ekspert

Szacuny 1938 Napisanych postów 17102 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 90281

OloKK
Nie wykonuj kopnięć i uderzeń z obciążeniem. Zresztą siła bierze się z techniki, wkładania masy w uderzenie, więc to szlifuj.

Nie tylko. Rozwinięcie potrzebnych mięśni też gra rolę w uderzaniu i kopaniu.

"Dzięki za złoto, mój ty bohaterze" - 100 dan Diego.

...

moc

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 169 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1147

a jak mogę ćwiczyć szybkość

...

Miszczak0295

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 825 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42323

worek/tarcze - ciosy proste/kopnięcia jak najszybciej

1 rudna 15s pracy 45 odpoczynku x6
2 runda 10s pracy 50 odpczynku x6
3 runda 5s pracy 55 odpoczynku x6

trenuj sam dla siebie i dla swojej duszy, p****** to co mówią inni, większość to lamusy !

...