Klopot z partiami

otoz najroasadniej jest robic klata z tricepsem a plecy z bicepsaem i moj problem polega na tym ze gdy cwicze klate to nie mam juz sil i chociaz checi sa to nie umiem ruszyc tricepsem zadnych ciezarow na moim poziomie poprostu po klacie moj triceps jest juz wyczerpany...Co radzicie?

wiek?staz? jaki jest aktualny plan? wklej najlepiej

Jak nie dasz rady ćwiczyc tak jak jest to podziel swuj plan na 4 dni :) Pozdro

Połacz klate z bicepsem a plecy z tricepsem.

prawdopodobnie wina nie tkwi w polaczeniu partii no bo co za roznica co jest po klatce jak autor mowi ze i tak sily nie ma juz robic tego bica czy czego tam...

Po prostu klatka przeladowana i tyle a do autora zeby wkleil caly plan tak jak juz bery napisal....

Pozdro

...ale ktompowiedzial, że takie roplanowanie jest najlepsze.

ja przez multum lat[prawie zawsze] trenuje klatkę z najszerszym a biceps z tricepsem.

wyrabiam jakoś - treningi w takim ustawieniu[czego boją sie nieslusznie, coniektorzy] wcale nie sa az tak męczące, a napewno bardziej efektywne niz tricepsów po klatce