Szacuny
8
Napisanych postów
448
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3043
Wiek 16
Waga 73
Wzrost 176
Wycisk na klate 75 kg
Plan na klate wyżej podałem , ćwiczę wt sr pt sobota
Ciężar zazwyczaj na rozgrzewke 50 kg kończe 70 kg serie
Prawdziwymi zwycięzcami są ci, którzy zwycieżają w walkach życia codziennego.
Szacuny
23
Napisanych postów
3528
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
52768
na początku wszystko rośnie. potem trzeba kombinować...
zmień ćwiczenia, ilość serii,
odpoczywałeś coś czy jedziesz non-stop?
Bardzo ważna jest regeneracja.
Szacuny
8
Napisanych postów
448
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3043
odpoczywałem i to około miesiąca nie dawno bo w wakacje przed wakacjami przestało rosnąc to regeneracje zrobilem teraz nie rosnie zmienilem ćwiczenia i tp i nadal nic xD
Prawdziwymi zwycięzcami są ci, którzy zwycieżają w walkach życia codziennego.