SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Johimbina i kreatyna czy można łàczyć?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 214

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 70 Wiek 259 dni Na forum 258 dni Przeczytanych tematów 5532
Witam. Czy bez żadnych przeszkód mogę stosować te 2 produkty jednocześnie?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7714 Napisanych postów 148473 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1179764
Jak najbardziej tak. Wykorzystanie kreatyny na redukcji będzie nosiło znamiona głównie antykatabolika. Jej dodatek pomoże zebezpieczyc masę mięśniową i pomoc mam uchronić jej jak najwięcej. Co ważne kreatyna na redukcji sprawdzi się również jako elelemtn wspomagający siłę mięśniowa. Ujemny bilans kaloryczny zazwyczaj wiąże się ze spadkami mocy a kreatyna gdzieś tam zawsze pomoże nam zachować więcej tej siły i przeprowadzić nieco cięższe treningi co z punktu widzenia odchudzania jest bardzo ważne.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3697 Napisanych postów 62710 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 677273
Nie ma żadnych przeszkód ku temu aby łączyć ze sobą różnego rodzaju suplementy. Istnieje jedynie kilka takich przypadków kiedy to warto zwrócić uwagę na ich leczenie. Jest to
spalacze tkanki tłuszczowej oraz przedtreningówka. Oba zawierają kofeinę, więc należy uważać, ponieważ można się poczuć gorzej.

Kreatynę w czasie redukcji tkanki tłuszczowej warto dać codziennie w ilości 5 gramów. W dni treningowe przed treningiem, a w dni wolne w dowolnym czasie.

W przypadku johimbiny można zacząć od minimalnej dawki 2,5 miligrama, aby sprawdzić tolerancję organizmu.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10444 Napisanych postów 117580 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1383985
Jka najbardziej, żaden nie wyklucza drugiego i nie wpadają razem w interkcje ze sobą

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 70 Wiek 259 dni Na forum 258 dni Przeczytanych tematów 5532
Dzięki za odpowiedź. Mam jeszcze pytanie dot. Johimbiny. Wiem że mam się trzymać z nią z dala od węglowodanów, a jak to jest z posiłkiem b-t?
Mam zamiar w dni nietreningowe stosować najmniejszą dawkę 2.5mg na czczo i za jakieś 30 minut zjeść śniadanie b-t. Czy mogę tak zrobić?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 87 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9147
Jeśli chcesz uzyskać maksimum ze stosowania joszki to najlepiej jakbyś przez 2,5-3h w ogóle nie spożywał posiłków. Na czczo jak najbardziej dobra opcja dla stosowania joszki. A dlaczego joszka tylko w dni nietreningowe ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 70 Wiek 259 dni Na forum 258 dni Przeczytanych tematów 5532
W dni treningowe będę stosował Większą dawkę 2.5h po posiłku zwykłym ( z ww) potem yoha, 30 minut przerwy i trening- czytałem że tak jest najlepiej. W nietreningowe myślałem o najmniejszej dawce na czczo i trochę później posiłek b-t.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7714 Napisanych postów 148473 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1179764
a wykonujesz wtedy jakis trening cardio czy cos?
bo osobiscie nie widze tutaj sensu stosowania joskzi od tak, bez aktywnosci fizycznej, jest to suplement bardziej okolotreningowy, aby podniesc nasze mozliwosci wysikowe podczas trenngu czy np. cardio aby moc tego fatu przebalic nieco wiecej, branie od tak, bez aktywnosci niekoniecznie sie przyda pomimo, ze jeszczo dziala na receptory alfa i bolkuje ponownie wchlanianie sie fau, to i tak aktywnoscia trzeba gdzies tam te kalorie przepalic, aby moc redukowac tluszcz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 70 Wiek 259 dni Na forum 258 dni Przeczytanych tematów 5532
Ok, to dam tylko w dni treningowe.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7714 Napisanych postów 148473 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1179764
kwestia jeszcze ile zostalo do zredukowania?
bo zazwyczaj jest takamzasada, ze im nizej poziom BF tym czesciej dajemy spalacze, termogeniki, czy joszke w ciagu dnia/tygodnia by zbic jeszcze mocniej poziom otluszczenia, ale tutaj mowa juz o zejsci do jednocyfrowego poziomu bf wiec kwestia na jakim jestes obecnie poziomie i jak nisko z poziomem tluszczu chcesz zejsc? ja glownei termogeiki stosuje tylko przed aktywnosciami fizycznymi, nie daje ich w ciagu dnia w ogole, tym bardziej przed praca gdzie bym siedzial i sie pocil%)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 70 Wiek 259 dni Na forum 258 dni Przeczytanych tematów 5532
Myślę że mój bf kwalifikuje się do johimbiny, inaczej bym tego nie kupował.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Suplementacja

aerofull