Jaki atlas? - domowa siłownia.

j.w.

Jaki atlas kupić do domowej siłowni i w ogóle jaki sprzęt oprócz samego atlasu? Dysponuję pokojem po bracie (wyprowadził się) o wymiarach ok. 490x230 (dł. szer.). Atlas tak maksymalnie do 1700zł i żeby swobodnie mi się z niego korzystało (w takim małym pokoju), żeby był stabilny itd. Z góry dzięki :P

//Edit. A może ławka będzie lepsza niż atlas?

Zmieniony przez - ezevadeee w dniu 2014-10-17 16:09:18

Na pewno wolne ciężary lepiej sie sprawdzą niż atlasy.

Kup/zrób:
Ławeczkę
Stojaki
Sztange prostą
hantle
drązek
obciążenie

i jestes w stanie zrobić całe ciało

https://www.mall.pl/lawki-treningowe/hms-ls-7838

Ocena? :D
Tania, wielofunkcyjna (ma motylka itd.)
Kupować?


Zmieniony przez - ezevadeee w dniu 2014-10-17 16:29:56

Kup zwykłą ławkę regulowaną bez tych śmiesznych dodatków

j/w
prosta lawka, najlepiej z wolnymi stojakami

Ale nie lepiej kupić ławkę z modlitewnikiem itd. niż potem przepłacać? Podobno te sprzęty bardzo się przydają podczas treningu. Wasze zdanie?

WTF?

Wychodzi na to, że zwykłe ławki regulowane są droższe, niż te z dodatkami :O


Zmieniony przez - ezevadeee w dniu 2014-10-17 16:47:23

napisal ci co masz kupic, czego nie rozumiesz?
chcesz cwiczyc na atlasach ktore prowadza ruch nienaturalnie i sa nijak przydatne pod katem funkcjonalnosci?
prosze bardzo, ale za 2-3 lata bedziesz zalowal

Witajcie, jestem tu nowy, ale pozwólcie, że wcisnę swoje 3 grosze....

Atlasy nie są złe, jeśli wie się jak na nich ćwiczyć, jeśli kończy się obciążenie i masz za dużo mocy wystarczy zacząć kwintesencję treningu siłowego: napięcia izometryczne i trzymanie ciężaru w napięciu, ja stosuję 30-40 sekund, ćwiczę od lat wyłącznie na drążku, pompki + gumy / sprężyny. Zgadzam się, że pięknej umięśnionej rzeźby nie uzyska się na atlasie, ale siłę jak najbardziej tak. Jeśli chcesz mieć mięśnie drobne, ale silne jak stal, atlas do tego wystarczy, a że ruchu nienaturalne? hmm, chodzi o wysiłek i maksymalne, trzymane momenty spięcia mięśni i na atlasie dadzą efekt. Przymierzam się do zakupu atlasu, żeby urozmaicić swój program stosowany od lat, zainteresowanym chętnie opiszę mój zestawik, w którym nie ma miejsca na hantle, sztangi ławeczki. Wynik? mięśnie stalowe, ale fakt nie rozbudowane jak na wolnych ciężarach. To sprawa tego, co kto chce osiągnąć ćwiczeniami, kulturystyka czy zwyczajna siłą i wytrzymałość. Pozdrawiam i proszę o wyrozumiałość to mój pierwszy "post"