Jaka kreatyne brać i czy wogóle jest sens

A jakie witaminki lepsze treca czy olimpu?

I jeszcze jedno pytanie jakie białko lepsze: AMERYKAŃSKIE BIAŁKO-WHEY PROTEIN KONC. 80% czy ostrowi?

tanie dobre witaminki: daily formula na 100dni masz z glowy

Co do białka to dla kazadego powinno sie dobierać do grupy krwi .Jedni muszą kupować droższe białko bardziej zaawansowane a inni mniej w moim przypadku przy A RH + muszę kupować drogie białko teraz jem x5 z olimpu

drogier białko, dobre białko -----> x5 olimpu

A ja mam problem- za sobą mam trzy cykle 1. Mono 2. Mono+ 2x gainer 777 a 3. Jabłczan Kreatyny czy mogę już zacząć brać staki kreatynowe? co w ogóle powinienem kupić bo chciałem cykl zrobić (masa masa masa i jeszcze raz masa :) ) wzrost 176cm i waga 61kg to trochę mało... 19 lat...;/ z góry dzięki :)

Domanek96
jesli jestes na jakims cyklu mono to odczekaj okres ;) i kup sobie cell pump z biogenixa + jakias dieta wysoko bialkowa bardzo dobre rozwiazanie sam na takim zrobilem ladne pare kilo masy i duzzzzo sily

Ostatni cykl skończyłem ok 3 miesiące temu :) u mnie z siłą to krucho... czyli CP i jakąś odżywkę białkową? oczywiście głównym dostarczycielem białka jest u mnie papu a odżywka w razie gdybym nie podołał tyle zjeść :D a Massacrę Olimpu? Nowe na rynku i nie wiem czy dobre... i czy mi bebechów nie popsuje bo to nie wiadomo...

Domanek96
moj cykl wyglada tak :D

dzien treningowy
rano mono
przed trenigniem massacra spora dawka
po treningu magnum 8000
wieczorem mono
przed snem bialko x5

dzien nie treningowy mono jak wyzej
bialko przed snem

massacra dobrze pompuje na treningu nie ma sensu jej brac w dni nie treningowe jak narazie po okolo 2 tyg cyklu dostalem okolo 1,5 kg masy moze sie wydawac ze to malo ale ja jestem czlowiekiem ktory trudno zdobywa mase no i przez te 2 tyg pobilem rekord na klate o 7 kg ;]

Ja też mam ten problem... czyli zainwestuję w tą Massacrę i mono ale to takie zwykłe? http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/manufacturers_id/15/products_id/172/products_name/olimp-kreatyna-powder-250-g-50-porcji.html a Dekstrozę jak najlepiej brać? Bo chciałbym kupić ale dawki które podają na opakowaniach nie zawsze są optymalne...