SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Jak wyciskać więcej?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1552

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 308 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 5272
A wioslo do klaty na które miesnie działa

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3147 Napisanych postów 50622 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 683186
Inferno444
A wioslo do klaty na które miesnie działa


Też na mięśnie grzbietu, ale atakuje je pod innym kątem lub inne jego części. Więc warto czasem różnicować wersje ćwiczeń.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 308 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 5272
Ten tydzien obnizylem ciezar na wiosle . nachwytem zaczynam od 40kg a podchwytem 45. Zwiekszam co 5kg. Pelne pochylenie równolegle do podlogi i caly czas spiete lopatki i nie do konca prostowanie ramion. Jutro zobacze ile wycisne na poziomej w progresji i porownam do wyniki z przed 2 miesiecy tak jak mowiliscie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening 5x5 i 3x12 razem ?