Inferno444
A wioslo do klaty na które miesnie działa
...
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
417
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
6706
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6921
Napisanych postów
63297
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
787601
Inferno444A wioslo do klaty na które miesnie działa
Też na mięśnie grzbietu, ale atakuje je pod innym kątem lub inne jego części. Więc warto czasem różnicować wersje ćwiczeń.
...
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
417
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
6706
Ten tydzien obnizylem ciezar na wiosle . nachwytem zaczynam od 40kg a podchwytem 45. Zwiekszam co 5kg. Pelne pochylenie równolegle do podlogi i caly czas spiete lopatki i nie do konca prostowanie ramion. Jutro zobacze ile wycisne na poziomej w progresji i porownam do wyniki z przed 2 miesiecy tak jak mowiliscie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trening 5x5 i 3x12 razem ?
Następny temat
Trening na redukcję dla początkującego
