Jak schudnąć, jaka dieta?

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6520 Napisanych postów 36028 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679732

Może powinnaś jeść więcej węgli kosztem białka i tłuszczu. Posiłki będą większe objętościowo. Bardziej je poczujesz w żołądku. Do tego więcej warzyw, mogą być jakieś kiszonki itp. Bo tu nie widać za bardzo kasz, ryżu, ziemniaków.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

Nene87

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3416 Napisanych postów 6136 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 264578

j/w za dużo tłuszczy i białka, w zupełności 120 białka i 65 tłuszczy Ci wystarczy. Reszta z węgli powinna iść.

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html

...

Hospodyni

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 299 Wiek 20 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 5025

Ok, a jak z kaloryką w sumie bardziej mi się liczy lepszy wygląd, mniej mi zależy aby waga spadła

...

Nene87

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3416 Napisanych postów 6136 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 264578

te 2000kcal na dzień dobry będzie ok, 2 tygodnie obserwacji, pomiary i albo dodajesz, albo ucinasz, albo zostawiasz.

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html

...

Hospodyni

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 299 Wiek 20 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 5025

Mam trochę problem z tą kaloryką, bo mam napady na jedzenie, nawet mimo jedzenia 2000 kcal

...

Nene87

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3416 Napisanych postów 6136 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 264578

może za mało węgli było. Tak jak Night pisał, za mała objętość posiłku. Jemy też oczami

jesz z ręką na sercu cały tydzień 2000kcal?

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html

...

Hospodyni

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 299 Wiek 20 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 5025

+-100 kcal

...

Nene87

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3416 Napisanych postów 6136 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 264578

ja dobrze widzę, że TY zjadłaś 9 jajek w 1 dzień? nie przeginaj, dieta powinna być zbilansowana.

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html

...

Hospodyni

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 299 Wiek 20 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 5025

I oczywiście w sobotę miałam napad na jedzenie. Okej postaram się jeść mniej tych jajek

...

Nene87

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3416 Napisanych postów 6136 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 264578

zrób tak jak pisałam i się obserwuj. 120/65/reszta węgle - jak pomiary będą stały w miejscu i będziesz głodna to będziesz dodawać kcal

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening siłowy do oceny

Następny temat

Ada Kaczmarek

Polecane artykuły

Jak schudnąć, jaka dieta?

Ladies SFD

Trening siłowy do oceny

Ada Kaczmarek

6 świetnych ćwiczeń na tył ud i pośladki

7 najczęstszych przyczyn i sposoby na ciągłe zmęczenie

Jakie ćwiczenia zamiast martwego ciągu?

Sucha skóra na łokciach - jak się jej pozbyć?