Jak ćwiczyć z planu?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 65

Witam mam plan na masę i nie wiem jak kolejno wykonywać ćwiczenia. Jak mam w planie np. w jakiś dzień plecy, klatę i biceps to wykonywać pierwsze ćwiczenia na klatę cy po jednej serii z każdej parti? Sorry ale jestem nowy.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Burza333

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 556

najpierw duże partie,póżniej małe czyli np. 8 seri klaty póżniej 8 seri pleców i 4 serie bica

Zmieniony przez - Burza333 w dniu 2013-04-04 16:52:54

Zmieniony przez - Burza333 w dniu 2013-04-04 16:53:54

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

To w sumie nie masz planu? Jakbyś miał plan to byś wiedział co i kiedy robić

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

...

marek999

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 65

Mam plan tylko chodzi mi o to czy pierwsze robić partie ćwiczeń klaty a później pleców czy po jednocz po jednym ćwiczeniu na klate i plecy?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

zalezy w jakim systemie robisz jak w obwodowym ACT to każdego cwiczenia po jednej serii i tak 4 okrążenia jak normany trening to po kolej cała klata, całe plecy,

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat