Jajka

Mam 24 lata, zawsze byłem szczupły, mam drobną budowę - `186 cm i 85 kg. W bicepsie 33 cm, w klacie tyle co w brzuchu po 95 cm.

1. Jak zrzucić brzuch, wiem jak spalić tłuszcz, ale dochodzi problem ciągle wypchanego brzucha, to jest chyba genetyczne, bo cokolwiek zjem, choćbym wypił herbatę to mi się bebech wypycha, co z nim zrobić ?
2. Pamiętam jak nie miałem odzywek i po treningach bicepsów jadłem jajecznicę z 3 jajek. Powiem szczerze miałem fatalne wyniki treningów, prawie zero rezultatów, ale właśnie wtedy kiedy po treningach jadłem jaja - zauważyłem że biceps ruszył - czy to możliwe, że jajka mają taki wpływ i mogą być tym "cudownym" środkiem ??

1 ułożyć dietę odpowiednią i zacząć ćwiczyć brzuch zacznie lecieć na poczatku

2 dostarczałeś trochę więcej białka i przede wszytskim kcal w ciagu dnia.