SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ja chciałbym zgrubąć :)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1051

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1841 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 29343
michuXTC, w których postach ? Tak ćwicze w domu już 4 miechy. Wiadomo, że nie chce mieć diety jak dla zawodowca bo chodze do szkoły itp. ale chce mieć jakąś diete bo chce zgrubnąć. To napisze mi ją ktoś ?

Co Cię nie zniszczy to Cię wzmocni !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 967 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 40892
jedz 5-6 posiłków co 3 godz
na śniadanie, płatki na mleku
do szkoły bierz jakies kanapki, z polędwiną z indyka, serem jajkami
obiad to np piersi z kurczaka i ryż
nastepnie mozesz znowu ryż i twaróg, albo jakis serek wiejski
tuńczyk z wody, do posiłków dorzucaj sobie jakies orzeszki, słonecznik
........na prawde ciężko jest tak komuś na zawołanie ułożyć diete, oblicz swoje zapotrzebowanie na kalorie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1841 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 29343
Wielkie dzięki Kenzoo :), a jest jeszcze może taki post gdzie jest to troche bardziej obszernie napisane, ale żeby było łatwe do zrozumienia.

Co Cię nie zniszczy to Cię wzmocni !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 967 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 40892
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

przysw.prod z maki ryzowej?

Następny temat

dieta i trening fit do ew. poprawy :)