Masa_Kiełbasa
Robię fbw 3 razy w tygodniu i jak bym wykonywał te cwiczenia co napisałem na nogi to bylo by ok czy za duzo?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
193
Wiek
79 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
3402
...
Napisał(a)
Remik7
Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny
737
Napisanych postów
34667
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
254666
3x w tygodniu chcesz tak trenować nogi? mozesz miec problem z ich regeneracją
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ 
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
193
Wiek
79 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
3402
zmniejszyć objętość? 1.PRZYSIAD Z HANTALMI 5x15 2.przysiad bułarski 4x12 3.Żuraw 3x12/lub mcnpn 4 łydki wspiecia 3x25 może być czy za dużo jak na 3 razy w tygodniu
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
193
Wiek
79 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
3402
Jak nie mam zakwasow po treningu to znaczy ze trening był słaby? ;/
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
52
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
3611
Zakwasy masz do dwóch godzin po treningu, do tego czasu kwas mlekowy zostaje usunięty z mięśni.
Pewnie chodzi Ci o bolesność następnego dnia, czyli DOMS. DOMSy pojawiają się kiedy mięśnie są zaskoczone, np. dodasz nowe ćwiczenie, zrobisz coś pod innym kątem itp. Mięśnie rosną nawet kiedy następnego dnia nie bolą.
Pewnie chodzi Ci o bolesność następnego dnia, czyli DOMS. DOMSy pojawiają się kiedy mięśnie są zaskoczone, np. dodasz nowe ćwiczenie, zrobisz coś pod innym kątem itp. Mięśnie rosną nawet kiedy następnego dnia nie bolą.
...
Napisał(a)
Remik7
Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny
737
Napisanych postów
34667
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
254666
Masa_KiełbasaJak nie mam zakwasow po treningu to znaczy ze trening był słaby? ;/
nie jest to wyznacznik czy dobrze przetrenowałeś mięsień
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
193
Wiek
79 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
3402
okej dziękuje! Mogę na początku przygody z siłownią coś zbudować hantlami 5kg? jak np robie biceps staram się robić technicznie i powoli opuszczam i przy 10 powtórzeniu muszę się wysilić,jakie macie zdanie?
Zmieniony przez - Masa_Kiełbasa w dniu 2017-01-31 16:34:32
Zmieniony przez - Masa_Kiełbasa w dniu 2017-01-31 16:34:32
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
52
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
3611
Myślę, że tak, ale kiedyś i tak będziesz musiał zwiększyć obciążenie by dać nowy bodziec. Jeżeli będzie Ci za łatwo to możesz dodać supinację.
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17708
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
% kg na długo Ci nie wystarczy, ale coś się tam da porobić
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Remik7
Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny
737
Napisanych postów
34667
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
254666
na początku oczywiście że coś da jednak jak koledzy wspomnieli, na dlugo to nie wystarczy
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
Poprzedni temat
Plan treningowy na rozbudowę mięśni
Następny temat
Spalenie tłuszczu z brzucha
