SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

HST

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1906

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Jest liderem w tym dziale Szacuny 51 Napisanych postów 4559 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 42829
"na barki zamiast jednej serii wyciskania dodaj cos na srodek np unoszenie ramion bokiem"

-- przy wyciskaniu pracują również boczne aktony


"skoro robisz na dwojki uginania ud to martwy juz jest zbedny - nie jest on cwiczeniem na najszerszy lecz na prostowniki i dwojki"

-- tzn uwazasz ze prostowników nie warto rozwijac? I prosze o wskazanie gdzie ktos w tekscie napisal ze martwy jest na najszerszy?


"dodaj do wioslowania sciaganie drazka wyciagu / lub podciaganie sie "
-- przy podciaganiu pracuja takie miesnie jak przy wiosłowaniu, przy sciaganiu również, wiec???

Pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 5770 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 42384
przy wyciskaniu pracują również boczne aktony

** w malym stopniu
"skoro robisz na dwojki uginania ud to martwy juz jest zbedny - nie jest on cwiczeniem na najszerszy lecz na prostowniki i dwojki"

-- tzn uwazasz ze prostowników nie warto rozwijac? I prosze o wskazanie gdzie ktos w tekscie napisal ze martwy jest na najszerszy?

** ok napisal ze na plecy potraktowalem to jako synonim sorry
uwazam ze prostowniki warto rozwijac dlatego wprowadzilbym martwy zamiast uginania wtedy i dwojki syte i prostowniki cale

"dodaj do wioslowania sciaganie drazka wyciagu / lub podciaganie sie "
-- przy podciaganiu pracuja takie miesnie jak przy wiosłowaniu, przy sciaganiu również, wiec???

moze i miesien ten sam ale zupelnie inaczej ! - to akurat oczywiste

pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Jest liderem w tym dziale Szacuny 51 Napisanych postów 4559 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 42829
nie jestem zwolennikiem, zeby od razu ładowac pełen "zestaw" wszelakich cwiczen na dana parrtie, bo potem moga byc pproblemy z urozmaicaniem treningu, lepiej stopniowo dodawac

Pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 136 Napisanych postów 18684 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 117415
j/w
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

HST -pytania ???

Następny temat

plan hst

Fruzelina