Szacuny
3
Napisanych postów
270
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1058
Dzięki za pomoc
ahaaa gautatyr mam jeszcze jedno pytanko.
Aeroby jak najlepiej wykonywać codziennie czy co 2 dni?? (1 dzień- ćwiczenia, 2 dzień-przerwa itp.)
Szacuny
3
Napisanych postów
270
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1058
no to intensywność to jest rower z pulsem 144
Ale muszę przyznać że z takim pulsem to się nawet jeździć nie da te 144 na moim pulsomierzy jest ok. 70% tak to muszę cały czas pilnować tego pulsu... Wcześniej jeździłem z 75% to idealnie utrzymywałem takie tętno...
Przy tym 144 to mszę bardzo wolno pedałować przy średnim obciążeniu.
Szacuny
29
Napisanych postów
891
Wiek
46 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5255
Daj mniejsze obciążenie to raz,już pisałem Ci,że o taki puls bardzo łatwo bo to wcale nie jest szybko.Jak robisz takie ćwiczenia po wysiłku to weź sobie daj czas na ochłonięcie i powrót do w miarę normalnego pulsu.Wejdź na HIIT to nie będziesz miał takich rozterekTak jak napisano wyżej,wszystko zależy od intensywności treningów,ja ćwiczę co drugi dzień 3 razy w tyg.pomiędzy treningami siłowymi łącznie z treningiem mięśni brzucha.