Składniki:
100g płatków owsianych
200g białek ( z 5-6 jaj)
jedna średnia cebula
2 łyżeczki koncentratu pomidorowego
przyprawy w zależonści od gustu (ja dodaje pieprz, chili, bazylie)
Wykonanie:
1. Płatki owsiane mielimy na mąkę
2. cebulkę kroimy bardzo drobno
3. ubijamy białka
4. Do białek wsypujemy mąkę owsianą,przyprawy, cebulkę, koncentrat pomidorowy.
i robimy ciasto
5. Pieczemy w gofrownicy.
SMACZNEGO
Skłądniki odżywcze:(bez koncentratu pomidorowego i cebulki)
białko: 34g
ww: 63g
tł: 7g
Zmieniony przez - PakerConan w dniu 2009-02-11 13:01:11