Szacuny
0
Napisanych postów
150
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1690
Witam.
Panowie i panie mam pytanie. Robiłem:
ściąganie drążka szeroko
wiosłowanie
szrungsy
Poszły mi fajnie plecy na szerokość aczkolwiek teraz chciałbym skupić się bardziej na mięśniach położonych ''w górnej'' partii pleców- na wysokości łopatek i wyżej. Przejżałem atlas ćwiczeń. Nie mam pojęcia które ćwiczenie szczegółowo robić by dało efekt. Czekam na propozycje i pozdrawiam.
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
Podciaganie na drążku
martwy ciąg
jakaś forma wiosłowania
szrugsy
Niczego więcej nie potrzeba przy stażu mniejszym jak 2 lata.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„