WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
Forum
Zapytaj eksperta
Rankingi
Baza wiedzy
Napisaliśmy ponad 8000 artykułów na różne tematy. Wybierz kategorię, która Cię interesuje:
Wszystkie artykuły
Suplementy
Trening
Atlas ćwiczeń
Ćwiczenia ogólnorozwojowe, uzupełniające
Ćwiczenia siłowe
Przedramiona
Plecy
Łydki
Przód uda
Tył uda i pośladki
Brzuch
Klatka piersiowa
Barki
Triceps
Biceps
Badania naukowe
Dietetyka i zdrowe odżywianie
Fitkuchnia
Fitplota
Fitwoman (uroda)
Lifestyle
Odchudzanie
Pogromcy Mitów
Rankingi
Wellbeing
Zdrowie
Odżywianie i wspomaganie
Zioła
Aktualności
Seks
Badania naukowe
Choroby
Psychologia
Uroda
Kulturystyka i kulturyści
Vege
Diety i odżywianie
Kuchnia roślinna
Porady
Produkty i recenzje
Filozofia i styl życia
Badania
Kalkulatory
Quizy
Plan diety i treningu
Leksykon treningów
Forum
Działy tematyczne
Odżywianie i Odchudzanie
Wegetarianizm i weganizm - dieta, odżywianie
Leksykon Diet
Odżywki i suplementy
Badania naukowe
Leksykon suplementów
Trening dla początkujących
Plany treningowe
Trening dla zaawansowanych
Zdrowie i Uroda
Kuchnia SFD
Działy społecznościowe
Przygotowanie do zawodów
Odchudzanie i forma po męsku
Ustawki treningowe
Ladies SFD
Po 35 roku życia
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzienniki Juniorów
Galeria Zdjęć
Strength & Endurance
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness
Pozostałe działy
Trening w domu
Z archiwum kulturystyki
Targowisko
Szybkie pytania bez logowania
Bieganie, biegi uliczne i górskie
Triathlon
Aktualności i wydarzenia
Aktualności - Kulturystyka i Fitness
Inne Federacje
Aktualności - Sporty Siłowe
Nie samą siłownią człowiek żyje
Piłka Nożna
Inne dyscypliny
Sporty walki
Scena MMA i K-1
Sztuki Walki
Style tradycyjne
Administracja i BOK Sklep/Plany PT
Administracja i Moderatorzy
SKLEP SFD
PRO odpowiedzi
Facebook
YouTube
TikTok
Sklep
Logowanie
Rejestracja
Portal SFD
Forum
Galeria Zdjęć
Fitness foto & Spam działu Nasze zdjęcia!!! & post od lat 18!!!
temat działu:
Galeria Zdjęć
słowa kluczowe:
fitness
,
foto
,
spam
,
działu
,
nasze
,
zdjęcia
,
post
Ilość wyświetleń tematu:
329288
Udostępnij
Strona
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
286
287
288
289
290
291
292
293
294
295
296
297
298
299
300
301
302
303
304
305
306
307
308
309
310
311
312
313
314
315
316
317
318
319
320
321
322
323
324
325
326
327
328
329
330
331
332
333
334
335
336
337
338
339
340
341
342
343
344
345
346
347
348
349
350
351
352
353
354
355
356
357
358
Ankieta
Uwazam, ze zeby azeby tak bo wypada !!!
20%
26
Głosuj
Ja wiem,artlite zawsze smierdzi wiec luz
24%
31
Głosuj
Nie mam zdania, ktos mi zabral.
17%
22
Głosuj
Zalezy czy zapach kupy czy jajka.
14%
18
Głosuj
Ma perfumy aqua di gio, wiec spoko chyba
26%
34
Głosuj
Nowy temat
Temat zamknięty
...
Napisał(a)
4 luty 2006 20:44
Zgłoś naruszenie
Kazam
Ekspert
Szacuny
183
Napisanych postów
12431
Wiek
40 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
185431
ja mam lepiej bo wlasnie ide po drugs & alkohol
niedlugo wracam...
...
Napisał(a)
4 luty 2006 20:48
Zgłoś naruszenie
SHALALA
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
3231
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
18623
no nie wiem czy masz lepiej..
do mnie to zaraz samo przyjdzie..
dokładnie za 36 minut
<jak nie Mahomed do góry,to góra do Mahomeda
>
LET'S PLAY
...
Napisał(a)
4 luty 2006 21:12
Zgłoś naruszenie
Kazam
Ekspert
Szacuny
183
Napisanych postów
12431
Wiek
40 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
185431
mahomet nie mahomed mozgu
to raz...
a dwa ze ty sie zatrujesz albo sobie krzywde zrobisz a ja nie...
...
Napisał(a)
4 luty 2006 21:20
Zgłoś naruszenie
SHALALA
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
3231
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
18623
ha!
to zależy co masz...
mów
LET'S PLAY
...
Napisał(a)
4 luty 2006 21:28
Zgłoś naruszenie
Kazam
Ekspert
Szacuny
183
Napisanych postów
12431
Wiek
40 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
185431
5 zoltych krzyzy, 3 piwka i 0,5 l wodki... no ale raczej na raz nie pchne wszystkiego
...
Napisał(a)
4 luty 2006 21:30
Zgłoś naruszenie
SHALALA
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
3231
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
18623
ale sam czy na podział ?
LET'S PLAY
...
Napisał(a)
4 luty 2006 21:34
Zgłoś naruszenie
SHALALA
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
3231
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
18623
do mnie w ciągu dosłownie kilku minnut mają przydreptać 4 żółte romby <Ci mówie,Twoje krzyże to przy tym pikuś/piksuś
>
żubrówyszka stoi
masz tylko przewage browara
rozumiem,ale nie ma to jak VIP kupowany w biedronce
LET'S PLAY
...
Napisał(a)
4 luty 2006 21:46
Zgłoś naruszenie
OBELX
Ekspert
Szacuny
399
Napisanych postów
15594
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
91830
chcialem napisac efektownie cpuny ale yszlo ze za duzy ciag znakow
to bedzie:
cpuny
nieefektownie
...
Napisał(a)
4 luty 2006 21:47
Zgłoś naruszenie
Kazam
Ekspert
Szacuny
183
Napisanych postów
12431
Wiek
40 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
185431
sama jestes z biedronki... co widac po licznych kropkach, zwanych tez wypryskami, na twarzy...
...
Napisał(a)
4 luty 2006 21:48
Zgłoś naruszenie
superdaro1
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
40
Nie pisałem do ciebie borsuk sory :)
:)
Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat
Temat zamknięty
Poprzedni temat
Mr. SFD - zakończony
1
2
...
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
286
287
288
289
290
291
292
293
294
295
296
297
298
299
300
301
302
303
304
305
306
307
308
309
310
311
312
313
314
315
316
317
318
319
320
321
322
323
324
325
326
327
328
329
330
331
332
333
334
335
336
337
338
339
340
341
342
343
344
345
346
347
348
349
350
351
352
353
354
355
356
357
...
358
Strona
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
286
287
288
289
290
291
292
293
294
295
296
297
298
299
300
301
302
303
304
305
306
307
308
309
310
311
312
313
314
315
316
317
318
319
320
321
322
323
324
325
326
327
328
329
330
331
332
333
334
335
336
337
338
339
340
341
342
343
344
345
346
347
348
349
350
351
352
353
354
355
356
357
358
Następny temat
GAL1 po raz III
Polecane artykuły
Radek Słodkiewicz znokautowany! ( nokaut tech. 2 runda)
Tatusiowie - odchudzajcie się dla swoich dzieci!
Czy Brandon Curry zostanie Mr. Olympia 2019?
Sekret Kevina Levrone
Nasz sklep
Ashwagandha
Glutamina
Budowa Mięśni
Spalacze bez stymulantów
Ręczniki
Grzyby
Mega promocja
6 x Creatine 20tab
Komplet Miarek
MULTI Enzyme Complex PRO
Redox Extreme
MSM
Protein Rice Porridge
Podobne tematy
Z Cyklu nasze kolezanki
20 lat, na poważnie po przerwie od stycznia
Ledwo 17 lat...Zdjecia do oceny..:)
Skromnie i rzetelnie od lat, zdrowe 103kg
21 lat zdjecia do ocenki:)
15 lat ZDJĘCIA
Białko
Artykuły
Czy przerywany post ( IF) działa? Tak, ale pod jednym warunkiem!
Stres a układ pokarmowy. Jak wpływa na nasze jelita?
Ksenoestrogeny niszczą nasze hormony
Shawn Rhoden publikuje zdjęcia "Road To Mr. Olympia"
Przerywany post a budowanie i utrzymanie masy mięśniowej
Przerywany post (Intermittent fasting) a zdrowie
Nasze sukcesy na Grand Prix Pepa 2019
Portal
Sklep
Forum
Plany
Logowanie
Rejestracja
Posiadasz już konto?
Zaloguj się
Nazwa użytkownika
Hasło
Nie pamiętam hasła
lub
Zaloguj się za pomocą Facebooka
Zaloguj się za pomocą konta Apple
Zaloguj się za pomocą konta Google
Jesteś nowym użytkownikiem?
Zarejestruj się
Nazwa użytkownika
Adres email
Hasło
Powtórz hasło
Oświadczam, że zapoznałem się z treścią
Regulaminu
Forum Internetowego SFD.pl należącego do SFD S.A. z siedzibą w Opolu i akceptuję wszystkie jego postanowienia.
Wyrażam zgodę na otrzymywanie od SFD S.A. z siedzibą w Opolu na podany przeze mnie adres e-mail informacji handlowych, w tym o promocjach, rabatach, wydarzeniach i ofertach. (opcjonalnie)
lub
Zaloguj się za pomocą Facebooka
Zaloguj się za pomocą konta Apple
Zaloguj się za pomocą konta Google
Wczytywanie danych...