Chciałbym wiedzieć co myślicie o takim planie treningowym. Oczywiście chodzi tu o trening na siłowni pod kątem sztuk walki.
1. Pompki na poręczach
2. Martwy ciąg
3. Rozpiętki na ławce skośnej
4. Arnoldki
5. Modlitewnik
6. Podciąganie sztangi do brody
7. Ściąganie drążka za kark
8. Wyciskanie na ławce prostej
9. Wiosłowanie sztangą
10. Młotki
11. Unoszenie hantli bokiem
12. Wyciskanie francuskie
13. Przysiady
Wszystko 3x9
Dodam że trening ten wykonuje 2-3 razy w tygodniu. Trening na macie mam 2 razy na tydzień. Co sądzicie o tym treningu? I jaką byście zaproponowali kolejność ćwiczeń?
pozdrawiam.
Tyle Szans Ile Odwagi.