...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
to jak proponujecie ? zostać przy 1 i poczekać na hantelki czy na 2 jechać ? zamiast podnoszenia wzdłuż tułowia dam military...
...
Napisał(a)
Zmienić ćwiczenia możesz i dalej jechać jedym zestawem a jak dojda sztangielki to albo inny plan albo dodac 2 zestaw.
...
Napisał(a)
IMO 2 plany
edit:
sorki nie widziałem że Viren napisał juz....
jak tobie lepiej tak zrób...
Zmieniony przez - dabadu w dniu 2010-09-05 19:09:23
edit:
sorki nie widziałem że Viren napisał juz....
jak tobie lepiej tak zrób...
Zmieniony przez - dabadu w dniu 2010-09-05 19:09:23
...
Napisał(a)
Ogólnie nie ma nakazu żeby robic 2 zestawy.
Ale jak już robisz to FBW jeden zestaw to wklej do sprawdzenia jak zmienisz...
Ale jak już robisz to FBW jeden zestaw to wklej do sprawdzenia jak zmienisz...
...
Napisał(a)
- przysiady 5x5 + łydki
- MC 3s
- wiosło 2s
- wycisk na ławce skos (by wodyn 15,10,5)
- military press 3s
- francuz siedzac 3s
- modlitewnik (udało sie zdobyć godzine temu :D) 2-3s
Zmieniony przez - rzeszman w dniu 2010-09-05 22:38:55
- MC 3s
- wiosło 2s
- wycisk na ławce skos (by wodyn 15,10,5)
- military press 3s
- francuz siedzac 3s
- modlitewnik (udało sie zdobyć godzine temu :D) 2-3s
Zmieniony przez - rzeszman w dniu 2010-09-05 22:38:55
Polecane artykuły