Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
225
Witam chcialbym schudnac i pomyslalem czy taki trening ktory zaraz rozpisze mialby dobry wplyw na spalenie tkanki tluszczowej czy wrecz przeciwnie. Chodzi mi o standadowe FBW ale robienie kazdej partii jedna po drugiej bez przerwy po jednej serii. Mniej wiecej wyglada to tak:
Przysiady x10
Podciaganie x8
Wyciskanie sztangi lezac x8
Wypychanie sztangi nad glowe x8
Prostowanie ramion na wyciagu x8
Uginanie ramion ze sztanga x8
i to by byla jedna seria kazde cwiczenie nastepowaloby zaraz po odlozeniu porzedniego. I gdybym zrobil 5 takich serii czy ma to sens czy nie?
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347429
Jeśli chcesz schudnąć to zacznij od rozpisania diety.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„