20kg x 20
70kgx 20 x 2
120kg x 10 x 2
150kg x 6
180kg x 3
i potem wchodzę na właściwe ciężary...nigdy nie mam problemu z przeskokami o 20-30kg
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
Ilość wyświetleń tematu: 4378
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
bynio38Co to za zawody? Chciałem w Żywcu wystartować, zbyt późno się zdecydowałem efekt brak miejsc.
gregorterm
HemaTestosteronDyskusja sie fajnie rozwineła to może teraz coś napiszecie na ten temat
https://www.facebook.com/Road.To.Glory.By.JIL/videos/1126817637369110/
Pomijam fakt ze gosc tylko dołem posladków styka z ławka ale i tak kosmos, łokcie nawet nie zginaja sie do kąta 90 stopni , z ciekawosci macie jakies ćwiczenia na zwiekszenie mobilnosci w lędźwiach własnie żeby powiekszyć mostek ??
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
W Z O R EK
Dla mnie to nie jest wyciskanie ....może jakieś marne dociskanie
bynio38Niestety ponowiłem dopiero 8 tygodni temu treningi na siłę,początkowo myślałem o starcie na jesieni, sobotnia próba spowodowała że mam ochotę gdzieś wystartować. Raz że wracam szybciej niż się spodziewałem, dwa rozeznać się w temacie po latach przerwy. Szukam klubu najlepiej ze śląska który by mnie ' przygarnął ' mam sporo entuzjazmu.
gregorterm
Burneika Sports Team
Burneika Sports Team
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły