Dieta redukcyjna do oceny, 113kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 4342

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

stojeden

Ekspert

Szacuny 1034 Napisanych postów 4620 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35212

drobiowe kulki z mozza... masz na myśli wpierniczyć ser do piersi, na zasadzie farszu, czy pierś owinąć mozza?

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...

Czarnobyl26041986

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 399

Może teraz, ograniczyłem nabiał, mam nadzieję ze to bedzie dobra baza do mojego menu, bede modyfikował ja troszke dodając czasami nabiał (nie 700g dziennie

), oraz inne mięsa te "tłustsze" również oczywiście. Pozdrawiam i czekam na Wasze opinie

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

W 2 śniadaniu masz same węgle proste, owoców bo masz ich sporo zamień na ryże, kasze, więcej węglowodanów złożonych tutaj skąd czerppać https://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_-t1135388.html
Panga jest mało odżywczą i wartościową rybą. Dodaj masło klarowane, olej kokosowy, możesz gorzką czekoladę dorzucić, czy kakao do omletów, placków etc

Na kolację nie masz białka, rozkładaj tak, by w każdym posiłku było go 20-25g

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...