Dieta redukcyjna do korekcji

Uzupelniasz tak jak masz braki a nie cyklicznie. Whey 100 jest ok. Glutamina zbedna. BCAA fitmax z cytrulina lub Peak/Hi Tec.

Wiem wiem ,że uzupełniam jak mam braki, chodziło mi tylko o to czy inna dieta będzie w dnt? czy tylko bez posiłku bezpośrednio po treningu ? Rano białko obowiązek bo nie dam rady wcisnąć już nic po owsiance :P A owsa sobie ładnie mielę dorzucam białko i piję . A po treningu wiadomo ,że jedzenie też średnio wchodzi. No oki, a jaki booster? Dużo się mówi o Redweilerze teraz, jak oceniacie to? Bcaa fitmaxa spróbuję :)

Zmieniony przez - Cortezjusz w dniu 2013-02-08 14:40:39

W DNT możesz uciąć nieco kcal i/lub obniżyć spożycie ww kosztem zwiększenia ilości tłuszczów

W dnt mogę dać olej do posiłków które są okołotreningowe i trochę węgle zmniejszyć :) Niech się ktoś wypowie na temat boostera jakiegos ciekawego :) Najlepiej żeby starczył jak najdłużej.. :) redu 12 tyg planuje

najlepiej zapytaj w Odżywkach i Suplementach

Redweiler jest ok. Assault jest tez w tej chwili w super cenie w sklepie sfd.

https://sklep.sfd.pl/Mex_nutrition_Matrix_10-opis26753.html kupiłem takie białko ponieważ miałem w dobrej cenie a widzę ,że opinie ma niezłe.. Tylko intetresuje mnie to ,że napisane jest dziennie 1 porcja najlepiej przed snem hmm... czy mogę normalnie brać dwie:? rano i po treningu ?

bierzesz wg braków w diecie,"zalecenia" z etykiety Cię nie interesują

No kumam tylko pierwszy raz spotkałem się z czymś takim ,że raz dziennie..

Więc to już ostatnia wersja diety :D Od jutra ruszam:P Jadę na zakupy teraz Jaki ten olej lniany najlepiej? i gdzie:P