anubis84
gdzie w w/w rozpisce treningi są i jak wyglądają
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
...
Napisał(a)
vAsher
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
311
Wiek
25 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
16151
deja vu3700 to kalorycznośc masowa dla dużego chłopa.Nie redukcyjna dla kogoś kto ma niewiele masy mięsniowej. Taka aktywność jest bez sensu, tak jak i półtora litra soku z buraków. Basen to relax, no chyba, że pływasz jak zawodnik, jednak wrzucone foto na to nie wskazuje.
No basen to relax, ale chyba podczas lekkiego plywania też kcl sie zbija, czy nie liczyć go? Głównie dla regeneracji włączam basen na wieczór ( zakończenie dnia.)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
311
Wiek
25 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
16151
anubis84gdzie w w/w rozpisce treningi są i jak wyglądają
Trening będę wykonywał podobny do tego rozpisanego - https://www.sfd.pl/Nie_wiesz_ile_powtórzeń_w_danej_partii_ZOBACZ!-t932777-s1.html
sugerując się liczbą powtórzeń oraz ćwiczeniami, aczkolwiek niektóre mam inne ćwiczenia oraz będę zmieniał by mięśnie się nie przyzwyczaiały.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
134
Napisanych postów
702
Wiek
42 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
10354
vAsherśmieszny jestes,
Mowisz?
vAsher
Nie cwaniakuj, dobrze jest przeliczone jak chcesz kozaczyć to udowodnij screenami że złe mam obliczone ;)
Udowodnisz zdjeciami po wakacjach jaki jest efekt wpier***nia takiej ilosci kcal i tak bezsensownego "treningu", ktory nie wiesz co buduje bo zalezy Ci na utracie sadla, ktorego masz pod dostatkiem.
Moze dudee bedzie widzial sens w odpowiedzi na twoje pytania und podejscie. On zdaje sie zajmuje sie dietetyka sportowa.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
311
Wiek
25 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
16151
abdulkanarekvAsherśmieszny jestes,
Mowisz?
vAsher
Nie cwaniakuj, dobrze jest przeliczone jak chcesz kozaczyć to udowodnij screenami że złe mam obliczone ;)
Udowodnisz zdjeciami po wakacjach jaki jest efekt wpier***nia takiej ilosci kcal i tak bezsensownego "treningu", ktory nie wiesz co buduje bo zalezy Ci na utracie sadla, ktorego masz pod dostatkiem.
Moze dudee bedzie widzial sens w odpowiedzi na twoje pytania und podejscie. On zdaje sie zajmuje sie dietetyka sportowa.
Zależy mi na budowie wytrzymałości oraz redukcji tłuszczu + fajnie by było jakby w siłe też coś poszło. (walka z cieniem oraz worek to taki dodatek do treningu by w razie czego mieć fajny cios.)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
ale miedzy którymi posiłkami jest siłownia i basen
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
311
Wiek
25 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
16151
anubis84ale miedzy którymi posiłkami jest siłownia i basen
Po 2 posiłkach jest silka, pozniej 3-ci posiłek po biegach, wróce do domu odpoczne zjem 4 posiłek odczekam zrobie kolejny trening i zjem posiłek, pozniej basen i ostatni posiłek
1. jajecznica
2. Platki owsiane
3. Mintaj
4. Indyk
5.Indyk
6. Sadzonka
(Napisałem początki, wszystko jest rozpisane w tabeli.)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
jak siłownia po drugim posiłku to kiepsko orzechy i owsiane są ciężko strawne, przedtreningowy powinien być lekkim posiłkiem. Popraw ten zrzut jeszcze aby były pokazane poprawne godziny i numery posiłków bo masz 1 2 i nagle 7.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
311
Wiek
25 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
16151
anubis84jak siłownia po drugim posiłku to kiepsko orzechy i owsiane są ciężko strawne, przedtreningowy powinien być lekkim posiłkiem. Popraw ten zrzut jeszcze aby były pokazane poprawne godziny i numery posiłków bo masz 1 2 i nagle 7.
Zmniejszyłem kcl, po 3-cim posiłku siłka.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
311
Wiek
25 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
16151
Czy nie będzie dobrym rozwiązaniem przy tej ilości kcl cotygodniowe pomiary? czy schodzi coś a jeżeli by nie schodziło to cięcie kcl , mam też pytanie czy jest możliwe przedawkowanie witamin przez spożywanie dużych ilości warzyw?
