Dieta na redukcje

...

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1883 Wiek 49 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 21543

djęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek : 17
Waga : 74
Wzrost : 185
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Boks 5x w tyg
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak
Stan zdrowia: Bardzo dobry
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Witaminy
Cel/problem/opis: Redukcja fatu

http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy{Ttoomek}-t901050.html
Dziennik by Ttoomek

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12084 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840

bialka daj okolo 150g na poczatek, wiec jest ok
tluszczy bym dal 70g
reszta z wegla

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Ttoomek

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1883 Wiek 49 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 21543

Okej, peppek mi napisal zebym dal 20g wiecej tluszczy i 3g b na kg masy czyli 225g bialka, i skad ja mam wiedziec kogo sie sluchac cholera jego czy Ciebie ??

http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy{Ttoomek}-t901050.html
Dziennik by Ttoomek

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12084 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840

peepekowi chodzilo o wegle

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Ttoomek

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1883 Wiek 49 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 21543

To jak dac ??? jak on mowi 3g na kg masy to masz 225g a ty mi mowisz zebym reszte dal wgw czyli okolo 300g
I kogo tu sie sluchac..

Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2012-12-14 18:47:22

http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy{Ttoomek}-t901050.html
Dziennik by Ttoomek

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12084 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840

sluchaj swojego glosu serca.

kazdy bedzie ci podpowiadal wg swojego doswiadczenia.
ja jestem za tym by wystartowac z wiekszej ilosci kalorii i wegli

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Ttoomek

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1883 Wiek 49 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 21543

Okej zastanowie sie troche uloze i ocenicie, a co do tego to przy diecie na redukcje po jakim czasie powinienem zobaczyc roznice ? patrzyc na wage i na sylwetke ? I jak czesto moge zrobic tak ze zjem obiad z mama zamiast jednego posilku np. ? cheat meal sie to zwie chyba

http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy{Ttoomek}-t901050.html
Dziennik by Ttoomek

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12084 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840

patrz w lustro glownie.
ale wage tez kontroluj.
zlicz wtedy b/w/t posilku i kontroluj dzienny bilans

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Ttoomek

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1883 Wiek 49 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 21543

TomQ-MAG

zlicz wtedy b/w/t posilku i kontroluj dzienny bilans

Nie rozumiem.

http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy{Ttoomek}-t901050.html
Dziennik by Ttoomek

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

zebys wiedzial codziennie ile masz b/t/ww i bilans ile wynosi

osobiscie preferuje jak Tomq i dopiero w miare czasu redukcji podbijac bialko oraz tluszcze kosztem wegli

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat