Dieta na mase mięśniową dla 56 kg i 174 cm ?

Hehehe .... pytałem tak tylko z ciekawości

nie określa się siły człowieka tylko na podstawie wyciskania sztangi leżąc i uginania ramienia z hantelką...a np.wyniki w przysiadzie,martwym ciągu,podciąganiu na drążku,pompkach na poręczach?
Musisz wypracować jak najlepszą technikę we wszystkich ćwiczeniach i rozwijać się równomiernie,nie tylko klatka i biceps

Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-31 17:48:47

Wiem wiem. Mój plan który zaczne będzie sie opierał na ćwiczeniach na nogi, klate, ramienne, biceps, nadgarstek