TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Nadal te tluszcE kiepsko wyglądają . Brakuje warzyw w diecie . Ten twaróg w ostatnim posiłku jesz na sucho ? Smakuje ?
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Białka dałabym nieco mniej, okolice 190g Ci wystarczą (przy Twojej wadze dobrze liczyć białko na beztłuszczową masę ciała).
Dieta nie wygląda źle, dodałabym np. nasiona chia, siemię lniane, orzechy, bo zdecydowanie brakuje omega3, natomiast dlaczego taka kolacja ? Warto wrzucić tam węglowodany, poprawiają jakość snu i polepszają regenerację.
Dieta nie wygląda źle, dodałabym np. nasiona chia, siemię lniane, orzechy, bo zdecydowanie brakuje omega3, natomiast dlaczego taka kolacja ? Warto wrzucić tam węglowodany, poprawiają jakość snu i polepszają regenerację.
1
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Dzięki wielkie wszystkim za wskazówki i porady, którzy zaangażowali się w mój temat, pozdro
...
Napisał(a)
Jeżeli będziesz uroznaicał dietę o inne źródła makroskładników, to będzie dobrze. Pamiętaj też o odpowiednich proporcjach kwasów tłuszczowych.
1
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Do jakiego poziomu tkanki tłuszczowej redukować?
Następny temat
Rygorystyczna dieta przy ŁZS
Polecane artykuły