Szacuny
96
Napisanych postów
16770
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
68752
ktore posilki to okolotreningowe??
brak oliwy,jakichs warzyw,dobrej jakosci bilka musli zamien na platki owsiane w sniadaniu brak bilka na noc bez wegli za duzo chleba!!stawiaj na kasze/ryz szynke tez ogranicz
Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-01-29 18:08:47
Szacuny
2
Napisanych postów
106
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1204
poprawki: musli składa się z płatków owsianych i suszonych owoców ostatni posiłek zmienie na: odrazu po treningu gainbolic 50g np i potem 30 min posiłek z mniejszą ilościa chleba, chociaż troche lepiej?