Dieta do oceny .;d

Czy na tej diecie dam rade przytyc czy niebardzo? mam 15 lat 51 kg wagi i 165cm wzrostu.

1posilek ; 5calych jaj +60 platkow owsianych + drzem

2,3,4posilek ; w kazdym 60g ryzu/makaronu + 150g fileta z kurczaka + jakies warzywa + lyzka oliwy z oliwek i taki posilek do 3h jem

5posilek ; po treningu lykac bcaa i pije gainera (mutant mass)

6posilek ; po treningu 1,5h odczekuje i jem 150g twarogu poltlustego oraz lyzke masła orzechowego lub garsc orzechow wloskich

takiego gainera pije albo po treningu porcje albo jako zamiennik jednego z posilkow w ktorym mam ryz mieso

jakby były jakies poprawki to prosil bym o wprowadzenie ich :)

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie wrzuć to tutaj i potem w tym temacie wklej to co tam jset ;)

Suma dobowa:
2315
kcal
183 g
białka
217 g
węglowodanów
78 g
tłuszczu

2561
kcal
229 g
białka
225 g
węglowodanów
83 g
tłuszczu

jednak to co teraz dodalem ;d

za duzo bialka

z tego nawet redukcja moze wyjsc

czyli co zla ta dieta? zmienicie cos?

bialka 120g max, wegli daj z 300g, i tluszczy z 60
na start

to co tutaj powinienem dodac? wiecej ryzu i makaronu czy cos wiecej ? pomozesz

musisz ulozyc tak posilki by miescily sie w tym b/w/t