pawel052

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

155

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.01.2017 (09:48)

Data rejestracji 23.02.2013 (09:58)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny .;d czy na tej diecie dam rade przytyc czy niebardzo? mam 15 lat 51 kg wagi i 165cm wzrostu. 1posilek ; 5calych jaj +60 platkow owsianych + drzem 2,3,4posilek ; w kazdym 60g ryzu/makaronu + 150g fileta z kurczaka + jakies warzywa + lyzka oliwy z	11	2013-09-01 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny ;) czy na tej diecie dam rade przytyc czy niebardzo? mam 15 lat 51 kg wagi i 165cm wzrostu. 1posilek ; 5calych jaj +60 platkow owsianych + drzem 2,3,4posilek ; w kazdym 60g ryzu/makaronu + 150g fileta z kurczaka + jakies warzywa + lyzka oliwy z	1	2013-09-01 17:17
Trening dla początkujących	Witam czy na tej diecie dam rade przytyc czy niebardzo? mam 15 lat 51 kg wagi i 165cm wzrostu 1posilek ; 5calych jaj +60 platkow owsianych + drzem 2,3,4posilek ; w kazdym 60g ryzu/makaronu + 150g fileta z kurczaka + jakies warzywa + lyzka oliwy z	3	2013-09-01 14:35
Trening dla początkujących	Witam witam mam 15 lat i cwicza na siłowni od ponad 3 miesiecy . slyszalem rozne wypowiedzi na temat cwcizenia plecow i barkow . moje pytanie jest nastepujace czy w moim wieku moge cwiczyc te partie miesniowe bez przeszkod na zachomowanie wzrostu lub cos	3	2013-07-25 09:28
Trening dla początkujących	ODŻYWKI witam ! chciałbym się was doradzić jakie odżywki mogę brac w wieku 15 lat?	5	2013-05-09 18:28
Trening dla początkujących	trening kiedy trenuje biceps za zwyczaj robie na niego 3 cwiczonka takie jak : -zginanie ramion ze sztangą stojąc -uginanie ramienia opartego o udo -zginanie ramion ze sztangą trzymaną nachwytem kazde cwiczenie to 4 serie po 14,12,12,10 powtorzen	7	2013-03-16 16:14
Trening dla początkujących	PLan do oceny prosze o sprawdzenie planu i ewentualna przerobke : wtorek: klatka + biceps -wyciskanie na laweczce prostej -wyciskanie na laweczke skosnej do gory -uginanie chwytem mlotkowym z sublimacja -uginanie przedramion ze sztangielka	11	2013-03-15 11:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny .;d	2013-09-02 13:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny .;d	2013-09-02 10:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny .;d	2013-09-01 20:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny .;d	2013-09-01 20:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny .;d	2013-09-01 20:29
Trening dla początkujących	Witam	2013-09-01 17:18
Trening dla początkujących	ODŻYWKI	2013-05-09 19:10
Trening dla początkujących	ODŻYWKI	2013-05-09 18:36
Trening dla początkujących	ODŻYWKI	2013-05-09 18:28
Trening dla początkujących	trening	2013-03-18 19:32
Trening dla początkujących	trening	2013-03-18 15:43
Trening dla początkujących	trening	2013-03-18 15:37
Trening dla początkujących	trening	2013-03-18 15:24
Trening dla początkujących	PLan do oceny	2013-03-16 10:30
Trening dla początkujących	PLan do oceny	2013-03-16 09:55
Trening dla początkujących	PLan do oceny	2013-03-16 09:24
Trening dla początkujących	PLan do oceny	2013-03-15 20:21
Trening dla początkujących	PLan do oceny	2013-03-15 20:20
Trening dla początkujących	PLan do oceny	2013-03-15 19:07