Dieta Redukcja

Całkiem ok :)
Za tydzień zrób pomiary i wstaw - zobaczymy jak na Ciebie makro działą.


Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-01-21 20:53:56

Bardzo dziękuję za pomoc, zostało tylko stosować i czekać na efekty.

A co myślisz o jakimś spalaczu próbować czy będzie zbędny przy takim BF?

Daruj sobie, trening i dieta. Po co kase marnować? Spalacz to droga na skróty, a ta na skróty niestety nie zawsze bywa dobra. Więc ciśnij trening siłowy, dopinaj miskę, wrzucaj nawet codziennie jak sobie radzisz, wypiski z treningu itd. A efekty będą szybko.

Wiem że to nieodpowiedni dział ale kożystając z okazji trening FBW przy trybie 4 dni w tygodniu bedzie ok czy lepiej dzielić partie mięśniowe na poszczególne dni?

Na początku FBW to dobre rozwiązanie.

Jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc. Fajnie widzieć tak pozytywnie nastawione osoby :) Mam nadzieję że z czasem będę mógł pochwalić się efektami. Powodzenia w dążeniu do wyznaczonych celi. Pozdrawiam :)!!

Nie ma za co :) pozdrawiam rowniez:)

Co do treningu na początku wystarczy Ci FBWhttps://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html . Z dietą ułożyłbym na Twoim miejscu Low Carbo , białko dałbym na poziomie 2,5 gram , węglowodany powiedzmy 1-2 gram w zależności od dnia treningowego i tłuszcze 1,5 gram .
Pozdrawiam

Witam Cię Wojo
Przeczytałem twój post i ta dieta low carb spodobała mi się, więc przeczytałem kilka artykułów na ten temat i sugerując się twoją wypowiedzią ułożyłem coś takiego.
Mógłby ktoś zerknąć i coś doradzić?